札幌市中央区のイベント『ココロと身体とフェイスをＨＡＰＰＹにするＹＯＧＡ　～ディープリラックスヨガ～』

【ディープリラックスヨガ～Yoga Nidra～】とは

身体に意識を向けながら心地よくヨガのポーズをした後は
ヨガニードラと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行うリラクゼーション法を行います。
注目のストレスマネジメントの技法のひとつで「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。

現代社会では、不規則な生活や精神的ストレスの蓄積によって、心身のバランスを崩す人が増えています。
心身のバランスを整え、調和を取り戻すのに有効なものとしてヨガは一般に浸透しており、
ヨガの中でもまずは「身体」にフォーカスして行うのがアーサナ（ポーズ）をとっていくのがハタヨガです。

それに対し、ヨガニードラでは、基本的に寝た状態で私たちの「マインド」に直接的に働きかけます。
ヨガニードラを行うと、脳波はアルファ―波とシーター波といういわゆる「リラックス」状態に保たれて、
心身の癒しと回復が起こります。
一見ただ眠っているように見える姿勢をとりますが、
独自の技法で意識がある状態で私たちのマインドに働きかけ、日常のストレスから自分を解放させ、深いリラクゼーションへと導きます。

＜こんな方にオススメ！＞
・眠りが浅い、寝ても疲れがとれない
・忙しい、頑張りすぎてします、いつも無理をしてしまう
・リラックスするのが苦手
・イライラしやすい、自分にも他人にも優しくなれない

運動量が少ないクラスですので、ヨガ初めての方や身体の固さが気になる方も気軽にご参加いただけます！

【日時】
７/１８（月 ・ 海の日）
１１時〜１２時３０分　　顔ヨガ（フェイシャルヨガ）
１３時～１４時３０分　　顔ヨガ（フェイシャルヨガ）
１５時～１６時１５分　　ディープリラックスヨガ～Yoga Nidra～

【料金】
顔ヨガ（フェイシャルヨガ） ４,０００円
ディープリラックスヨガ　　　 ３,５００円

【開催場所】
BUTTI ON LINE（ブッティオンライン）
札幌市中央区南2条西2丁目6-2
狸小路2丁目ホリオビル2F
TEL 011-280-0358

【講師紹介】
名木　絵理沙（なき　えりさ）
北海道札幌市出身
２０１１年より東京都内のヨガスタジオ、スポーツクラブにてヨガの指導。
ヨガイベント、ワークショップの開催
東高円寺やさしいヨガ教室 主宰
大好きな地元のみなさんと一緒にヨガができることを、心から楽しみにしています！
クラスでお会いしましょう(*^_^*)