体の最適化☆ひめトレ・ピラティス中級ですひめトレは…（こんな方に効果的）・猫背・ずんどう・肩こりがつらい・肩こりからの頭痛・腰痛もち・産後の骨盤のゆるみ・下半身太り・О脚・産後の尿漏れ・お尻のたるみ・全身のたるみなどなど（今までの参加者の声）・姿勢がよくなった（高齢の方）・ウエストがしまった！・1回・・・

セルライト撃退Yoga上半身に比べて下半身が太く、引き締めたい方も多いですよね。毎日お家で辛いエクササイズはちょっと無理という方！ヨガはダイエット効果も高いんです。セルライトを潰して・老廃物の流れやすい状態を作ってからヨガのポーズで筋肉を刺激し、下半身・体幹を鍛えていきます。ほどよい筋肉をつけると浮・・・

指の先まで意識☆ピラティス初級・和道エクササイズピラティス初級ピラティスは独特の呼吸法によりインナーマッスル（身体を支える、内側の筋肉）を鍛えることができるエクササイズです。キレイで効果的な身体の使い方を習得しましょう。初めての方でも安心してご参加頂けます。和道エクササイズ空手の引き締め効果を利用し・・・