札幌市西区のイベント『しっかりゆったりヨガクラス』

「サツイべ」見たよで、次回から使える割引券進呈！

【託児有り・子連れOK】
２０１４年　１２月９日（火）午前　
しっかり・ゆったりヨガクラス　参加者募集中！

子育て中のママは何かと運動不足になりがち、
でも子どもが小さくて　スポーツクラブにはなかなかいけない・・・。
妊娠中の体力作りに無理のない運動がしたい・・・。
健康のためにヨガを気軽に楽しみたい・・・。
そんなあなたへ、気軽にご参加いただける、ヨガクラスはいかがですか？　

初妊婦さんは産後の子育ての参考にもなります。
お子様が入園・入学されて単身でご参加になる方や、
育児中にかかわらず、無理のない運動を始めたい
すべての女性を歓迎しております。
初心者でも大丈夫！一緒にストレッチを楽しみましょう♪

【お知らせ】
・妊娠中の方へ：ヨガへのご参加は主治医に軽い運動の許可を得てください。
一般的には、１５週ごろからはじめると安心ですが、
産院によって、初期でも許可をくださることもあります。
体調がすぐれないとき、安静を指示されたときときは無理しないでください。健康であれば出産間近まで続けることができます。
尚、子連れヨガクラスは、産後主治医の許可が出次第、ご参加いただけます。

【日時】　２０１４年　１２月　９日（火）
①１０時～１１時　「しっかりみっちりヨガクラス」
　内容：連続した立ちポーズなどで、しっかり運動！

②１１時～１２時　「しっかりゆったりヨガクラス」
　内容：ストレッチ中心の癒し系ポーズ♪

【会場】　札幌市生涯学習総合センター・ちえりあ
一階「表現活動室」託児室「あそびの森」
　　　（〒063-0051　札幌市西区宮の沢1条1丁目1-10）
　　　　　※　地下鉄　東西線 宮の沢駅下車　地下直結通路 徒歩約５分
　　　　　※　西友宮の沢店駐車場と共用。駐車料金：２時間まで無料

【参加費】　①・②　各千円（２講座通しは１５００円）　
※　会員様は２講座通しで千円　

【託児料】 お子さまひとり千円（二時間利用可能）
（二人目以上は追加５００円）※会員様はお一人８００円

【持ち物】動きやすい服装（はだしになります）。
※ヨガマットは表現活動室に備え付けです。
※託児を利用される方はお子さまに必要な物。

【参加方法】
お問い合わせ先まで
電話かメールでお申し込みください。
件名に「１２月託児ヨガ」として、
「ご参加希望内容：①・②・通し、
ご参加の方のお名前、
電話番号（必須）、
メールアドレス、
同伴されるお子様のお名前と生年月日（または妊娠中）
、託児利用の有無」を明記してください。

【注意事項】
※　メールにてご連絡の方は以下のアドレスよりお返事をいたしますので、
　　お返事が数日経過しても届かない場合は、メールのエラーや
迷惑メールに振り分けられていないかご確認いただくか、お電話でお問い合わせください。

何かご不明な点がございましたら、
お気軽にお問合せください。
ご連絡、お申込みをお待ちしております。

【主催・お問い合わせ先】
「健康・子育て・生涯学習サークル・W-project」担当：西川

●電　話　080-7008-9041

●事務局・サロン　
札幌市西区西野５条８丁目１０－１４

●メール　　info@wproject.jp　

●ブログ 　　http://blogs.yahoo.co.jp/wproject_hokkaido/　

●ホームページ　http://www.wproject.jp