札幌市中央区のイベント『【はじめての陰ヨガ～こころとカラダを緩める】大人の部活動ヨガ部』

大人の部活動‍♀️ヨガ部
【はじめての陰ヨガ〜こころとカラダを緩める〜】

こんな方におすすめ
・ヨガってどんなことするの？興味がある
・柔軟性を高めたい
・肩こりや疲れを改善したい
・なんだかモヤモヤする
・毎日、家事に仕事に忙しくしている
・いつも考え事が絶えない
・スケジュールが詰まってないと心配だ
・誰かと繋がってみたい
・陰ヨガ？気になる

【陰ヨガとは】
一つのヨガのポーズをじっくりキープすることで、筋肉や腱にアプローチするヨガです。
深い呼吸とともにカラダや感情を感じることで、内観することに適しています。
ヨガが初めての方も、普段から活動的な「陽」のヨガをしてる方もおすすめです。
一緒に陰ヨガで心身ともにリラックス＆リセットしませんか？

▫️6月26日(水)
▫️13:30〜15:30(2時間)
会場オープン13:15〜

▫️受講料:8,000円
▫️定員8名

▫️持ち物
・ヨガマット
・フェイスタオル
・締め付けないリラックスできる服装(伸縮性があるもの)体温調整が可能な服装がおすすめです。

※可能であればポーズのサポートとしてバスタオル(1〜2枚)も別途ご持参される事をお勧めします。

お持ちの方はプロップス(ヨガブロック、ヨガベルトなど)
ヨガマットをお持ちで無い方はご相談下さい。

▫️ヨガを受講する方は受講時間2時間前までに軽く食事を済ませておくことがおすすめです。満腹で受講すると胃に負担がかかる場合があります。

インストラクタープロフィール
Mutsumi
Instagram　@mutsumi.m_yoga
美容師、営業事務、フローリスト、販売職など多岐にわたる職業を経て大手ヨガスタジオのヨガインストラクターに。
年間400レッスン近くを担当、4年間従事したのちフリーランスとして転向。
2022年〜2024年の2年間は美容専門学校の美容実習講師として、美容師国家試験の技術を生徒たちに指導してきた。
一人一人に合わせた指導、丁寧な誘導に定評あり。
✨大切にしていることは、ヨガを通して
「心と身体を癒す」
ヨガインストラクターであること。
私自身がヨガに出会い、ヨガを通して心身ともに救われた実体験を1人でも多くの人に伝えたいと日々活動している。

受講するにあたっての注意事項⚠️
・かかりつけ医、持病がある方はあらかじめ担当医にご相談の上、体調に合わせて受講してください。

・ポーズによっては妊娠中の方の禁忌となる場合があるため、参加はご遠慮ください。

・病歴、怪我歴によっては合わないポーズ、禁忌もあるため、受講前にカウンセリングさせていただく場合があります。
不安な方はインストラクターにご相談ください。

・インストラクターがポーズ中にカラダに触れる場合があります。(怪我防止、ポーズ調整のため)
カラダに触れられるのを避けたい方は遠慮なく事前に申し付け下さい。