札幌市北区のイベント『アーユルヴェーダで冬支度 冬を心地よく過ごすためのヨーガ』

『アーユルヴェーダで冬支度 』
冬を心地よく過ごすためのヨーガ
〜呼吸・瞑想・ヨーガで迎える冬〜

講座内容：

腸活というと「食べるもの」に目が向きがちですが、身体を動かすこと、呼吸すること、リラックスすることも、毎日の健やかなリズムをつくる大切な習慣。

身体の健康アーユルヴェーダと心の健康ヨーガは姉妹関係と言われています。

寒さが増す冬は、身体が縮こまり、呼吸やお腹の動きも滞りやすい季節。
今回は、アーユルヴェーダの季節の智慧を取り入れながら、アーサナ・呼吸法・瞑想を行い、身体をゆるめ、呼吸を深め、お腹まわりにも意識を向けていきます。

ヨーガが初めての方、身体が硬い方も大歓迎。

無理なく気持ちよく身体を動かしながら、
 冬を心地よく過ごすための「腸と心と身体のセルフケア」を一緒に楽しみませんか？

【持ち物】動きやすい服装、飲み物、ヨガマット

【講師】　竹内　ゆり先生