『パーソナルカラーメイク体験会』似合う色とは『その人の良さをより引き立てる色』です。ボディーカラーに調和することで違和感なく自然な美しさを表現します。メイクをする上でも必要な知識と技術になりますので、まずはご自身のメイクで体験されてみてください。当校は、1ランクアップの知識を学べ、ハイレベルな技術を・・・

『完全版！！オーダーメイク講座』キレイになることをあきらめないでください！いくつになっても女性は美しくありたいものです。夏の疲れたお肌のケアの仕方から、キレイになるメイクアップまで期間限定でレッスンします！お悩みやご希望に沿ってレッスンしていきますので、お一人お一人のレッスン内容がオーダーメイドにな・・・

美的エクササイズ＆おとなになって始めるダンス☆無料体験会2011年より江別市青年センターで活動しています。ストレス解消・からだの健康・美容のため、何か始めたい方、体験してみてください。10：00～10：50　美的エクササイズ11：00～11：50　ダンス江別市青年センター　２階　音楽室（江別市緑町西・・・

美姿勢＆筋力アップ【性別問わずどなたでも＾＾】[美姿勢　18：40～]美しい姿勢をつくるための簡単なストレッチやトレーニング。器具を使わず自宅でもできる内容で重力に負けない身体づくりをしましょう。参加者の声・思ってたより筋肉痛がないのですが…明日あたりに来るのかも。なかなかこの歳になって身体を動かす・・・

【脳×ダンス～ダンスを使って脳の活性化～】簡単なダンス・ダンスエクササイズを使って記憶力・集中力を磨き・高揚感・達成感を味わいましょう【年齢・性別不問】ダンスの効果・リズミカルな動きでセロトニンが増加！脳の活性化・脳の「ブローカ野」に対応する右半球の領域が活性化しコミュニケーション脳を刺激・少し精神・・・

山に登っていても、加齢とともに筋力は確実に落ちる。1日15分の山筋体操で、100歳まで爽やかな登山を！！・・・

突然ですが、、、あなたはいつも誰かの顔色やご機嫌ばかり気にしていませんか？あなたのご機嫌が周りの出来事で振り回されていませんか？女はホルモンバランスに左右される生き物なので、浮き沈みがあるのは当たり前。 １ヶ月のサイクル１週間、、、いや24時間の中ですら波があるのが女というものです。その寄せては返す・・・

ひめトレ・骨盤力UP前回ひめトレ参加者より感想思っていたよりずっと楽にでき安心しました。また、汗をかくほどでもないのに、やり終えた後の身体（特に下半身）の軽さと全身の爽快感には驚かされました。すごく楽しかったです。カラダ動かすことって本当に大切！と思いました。運動音痴の私にも出来て、難しくない動きだ・・・

【美的瞑想＆脳に効くおとな向けダンス】【美的瞑想】マインドフルネス瞑想で、脳を美容と健康モードに。30代・40代女性、主婦、子育て中のママ、介護世代、ビジネスパーソンの美容と健康スイッチをオンに美的瞑想の効果・筋肉量アップなのに体脂肪が減る・嬉しいエイジレス…白髪が減る・心臓病のリスク50％減、など・・・

最近では健康維持・ストレス発散・リラックス・ダイエット目的などヨガをしている方がとても増えました。毎月レッスン内容を変えて行っていますので何度来ても新しい気持ちでヨガを楽しんでいただけます。前回参加者の感想より・ヨガは久しぶりだったので体がきつかったが、使ってない筋肉を使ってるな～とわかっていい運動・・・

【女性限定☆テコンドーで美脚！】「ヒップアップ」と「美脚」のダブル効果テコンドーエクササイズですっきりしてみませんか？土曜日18時、飲みに行くその前に、ちょこっと運動習慣を！！テコンドーは韓国の国技で足技を中心にした格闘技です最近ではオリンピック競技にも採用されています（足のボクシングとも呼ばれてい・・・

痩せやすい体を作るWS 体幹編体幹がある身体はシルエットが美しいのは周知の事実です！！痩せやすい身体と体幹がしっかりした身体はセットです！！まずは痩せやすい＝体幹という脳内マップを作ってください。あなたの正しい体幹トレーニングは間違っています！！まずは「どこの筋肉を使っているのか」ということを知識だ・・・

美的エクササイズ＆おとなになって始めるダンス☆無料体験会2011年より江別市青年センターで活動しています。ストレス解消・からだの健康・美容のため、何か始めたい方、体験してみてください。10：00～10：50　美的エクササイズ11：00～11：50　ダンス江別市青年センター２階　音楽室（江別市緑町西2・・・