10月第４週は　秋のひめトレ・骨盤力UP☆ひめトレ筋膜リリース（筋肉の表面を覆っている薄い膜を緩める）での柔軟性のアップとウエストサイズ、コアトレ効果でキレイな姿勢になるなど嬉しい変化があります。また骨盤底筋にダイレクトに働くので尿漏れ改善や予防、産後の骨盤の引き締め効果など。☆骨盤力UP体のライン・・・

〜身体が変われば思考が変わる〜体幹チューニング教室普段「時計台スクール」のレッスンで行われている呼吸法。なんだか良くわからんけど？と言いながらやっていますよね（笑）その効果や効き目をしっかりお伝えするために『体幹チューニング』だけのレッスンを行います約70%が液体成分で出来ている私たち人間のカラダ。・・・

ハロウィンパーティーとフィットネスをコラボしました。セラバンドという名前のゴムチューブを使用した、基礎トレーニングセミナーになります。上肢と下肢に分けて基礎トレーニングメニューを実際にやっていただきます。使用したセラバンドはお持ち帰りください(1000円相当)セミナー後には軽食でパーティーをしたいと・・・

体質改善ヨガ＆キャンドルナイトヨガです週毎に講師と内容が交代するプレミアムなプログラムを提供致します。ご自身のからだを想い、上質な時間を過ごしたい方が、男女、年齢問わず集まりますよう願いを込めて最近では健康維持・ストレス発散・リラックス・ダイエット目的などヨガをしている方がとても増えました。毎月レッ・・・

美脚美尻エクササイズ＆脳に効くおとな向けダンス【美脚美尻エクササイズ】憧れの美脚・美尻を目指して簡単で続けやすいエクササイズ【美的瞑想】マインドフルネス瞑想で、脳を美容と健康モードに。30代・40代女性、主婦、子育て中のママ、介護世代、ビジネスパーソンの美容と健康スイッチをオンに美的瞑想の効果・筋肉・・・

和道エクササイズ＆ストレッチポール　和道エクササイズ空手の引き締め効果を利用した強くしなやかな身体をつくるエクササイズです。ストレッチポールストレッチポールは簡単に骨格が本来の状態に近づくことができるツールです。ポールに乗ってゆったり脱力することで普段緊張しているところが緩み、姿勢や動きやすさなど驚・・・

And we!!ロックダンス清田クラス★無料体験会11月12(月)幼児・16：10～16：40　４才～就学前の男女初級・16：40～17：30　小学生の男女～カラダひとつでワクワク体験～カラダ、ココロが踊る躍動感、生でお伝え致します。講師　FUNAKIsupernovaのパーティー vol.30　フ・・・

冷えに備える☆美姿勢＆筋力アップ【性別問わずどなたでも】[美姿勢　18：40～]美しい姿勢をつくるための簡単なストレッチやトレーニング。器具を使わず自宅でもできる内容で重力に負けない身体づくりをしましょう。参加者の声・思ってたより筋肉痛がないのですが…明日あたりに来るのかも。なかなかこの歳になって身・・・

【男性６名＆女性６名】秒で打ち解ける　ペアでヨガ×独身男女のサークル交流会☆ペアヨガ婚vol 12＊写真はペアヨガ婚vol 11の様子です今夜は、Happyペアヨガ婚。少し暗めの灯りでリラックス効果を高め、緊張をほぐしながら、ペアヨガをご体感ください。６名様までヨガマットレンタルあり初ましての方同士・・・

リラックス安眠ヨガ体を丁寧にほぐし1日の疲れをリセット！ヨガのゆったりとした動きで体温をゆるやかに上げ質のいい睡眠へ。ここで身に付けた内容を、夜、寝る前にも実践してみましょう。土曜日18時、飲みに行くその前に、ちょこっと運動習慣を！！～ヨガマット６名様までレンタルあり～【リラックス安眠ヨガ【性別・年・・・

ひめトレ・骨盤力UP☆ひめトレ筋膜リリース（筋肉の表面を覆っている薄い膜を緩める）での柔軟性のアップとウエストサイズ、コアトレ効果でキレイな姿勢になるなど嬉しい変化があります。また骨盤底筋にダイレクトに働くので尿漏れ改善や予防、産後の骨盤の引き締め効果など。☆骨盤力UP体のラインをきれいにするストレ・・・

And we!!ロックダンス清田クラス★無料体験会８月より、幼児クラス開設・初級の時間も遅くなりました12月3(月)幼児・16：10～16：40　４才～就学前の男女初級・16：40～17：30　小学生の男女～カラダひとつでワクワク体験～カラダ、ココロが踊る躍動感、生でお伝え致します。講師　FUNAK・・・

子育て・介護世代の女性へ☆美脳・瞑想エクササイズ＆脳に効くおとな向けダンス【美的瞑想】マインドフルネス瞑想で、脳を美容と健康モードに。30代・40代女性、主婦、子育て中のママ、介護世代、ビジネスパーソンの美容と健康スイッチをオンに美的瞑想の効果・筋肉量アップなのに体脂肪が減る・嬉しいエイジレス…白髪・・・

太もも・お尻引き締めヨガ＆リラックス安眠ヨガです前回参加者の感想より・ヨガは久しぶりだったので体がきつかったが、使ってない筋肉を使ってるな～とわかっていい運動になりました。体がほぐれた感じがして、じんわり暖かくなり夜ぐっすり眠れました！またぜひ参加させてください。太もも・お尻引き締めYoga上半身に・・・

和道エクササイズ空手の引き締め効果を利用した強くしなやかな身体をつくるエクササイズです。ストレッチポールストレッチポールは簡単に骨格が本来の状態に近づくことができるツールです。ポールに乗ってゆったり脱力することで普段緊張しているところが緩み、姿勢や動きやすさなど驚きの効果を実感できるエクササイズです・・・