北広島市のイベント『ピラティス＆ウェストくびれ 和道エクササイズ』

ピラティス初級・ウェストくびれ☆和道エクササイズ　です

ピラティス初級
ピラティスは独特の呼吸法によりインナーマッスル（身体を支える、内側の筋肉）を鍛えることができるエクササイズです。キレイで効果的な身体の使い方を習得しましょう。初めての方でも安心してご参加頂けます。

和道エクササイズ
空手の引き締め効果を利用した強くしなやかな身体をつくるエクササイズです。

前回参加者様より
ピラティスは、ひとつひとつの動きを丁寧に教えていただき、体の芯まで効くなぁという感想です。
和道エクササイズは、パンチするときに脇腹を締めたり捻ったりするので、ウェスト周りにすごく効いている感じがあります。蹴ったり拳を突き出したり、すごく発散できて楽しいです。

日時　９月14日(木)　　
18:30~19:20 ピラティス初級
19:30~20:20 和道エクササイズ　

場所　夢プラザ
(北広島市ふれあい学習センター...北広島市大曲370番地2)
２階サークル活動室３,４

講師 nagisa（東堂渚）
2007年10月　美と健康のstudioNAGISA 設立
☆資 格☆
・FTPマットピラティスベーシックインストラクター
・J－YOGA認定　ヨガインストラクター2級
・合う味ダイエット™トレーナー
・1級骨盤力アドバイザー(JCCA)日本コアコンディショニング協会
・マスタートレーナー
・A級講師・ひめトレ講師・ブラッシュアップ講師
・キッズコアコンディショニングスペシャリスト
・シニアコンディショニングスペシャリスト
☆指導者の育成☆
・コアコンディショニングBIRインストラクター養成
・コアコンディショニングADVトレーナー養成
・ひめトレ普及員養成

対象　からだづくりに関心のある男女、年齢は問いません。
　　　おひとり様、お友達、親子、きょうだい歓迎です。

持ち物
【ピラティス初級】
ヨガマット（大判バスタオル）、汗ふきタオル、水分補給の飲物、裸足になれて動きやすい格好
【和道エクササイズ】
汗ふきタオル、水分補給の飲物、裸足になれて動きやすい格好

参加費　１レッスン　1,500円
（２レッスン受講の場合は　3,000円）

お申込・お問合はお申し込みフォーム、
もしくはAnd we!!事務局andwe17@gmail.comまで。

お申し込みの際は、参加される方の次の情報をお知らせ下さい。
＊お名前フルネーム
＊メールアドレス
＊当日連絡のつく連絡先電話番号
＊参加形態（1レッスン、2レッスン）

からだを想うプレミアムなひとときを

サツイべ見たよで、翌週９月２１日（木）開催の美姿勢・筋力アップ教室に招待致します。