札幌市中央区のイベント『ヨガニドラ 〜不安やストレスを解放する眠りのヨガレッスン〜』

ヨガニドラのレッスンをはじめます！
今注目の究極のリラクゼーション法を体験してみませんか？

▼ヨガニドラとは
『ヨガニドラ』それは眠りのヨガと言われています。
覚醒と睡眠のボーダーラインで、決められたインストラクションを聞くことで、意識から潜在意識に直接働きかけ、不安や緊張を解きほぐし究極のリラクゼーションを得るヨガです。
日頃、寝ても寝ても疲れが取れなかったり、なんとなく緊張や不安が続いているという経験はありませんか？
実は、睡眠では身体と感覚の修復はできても、潜在意識や無意識の修復はできないのです。
真のリラクゼーションは、潜在意識や無意識からくるもので、日本語でいうと『至福』という状態。その状態が保てると、高揚や興奮と共に感じる幸福感ではなく、落ち着きや安定感、静寂など、深く心地の良い幸福感を味わうことができます。
インドで学んだ伝統的な方法を変えずに行いますが、知らない方も多いので是非一度体験してみてください。
試験や新生活などで、過度の不安を抱えている人にもオススメなので、学生料金も設定しました！

▼プログラム
- ヨガニドラについての説明
- 簡単なポーズの練習
- ヨガニドラ
- レッスン後ティータイム

ざっくりいうと、会場に来て、ちょっとヨガして、寝っ転がって、私の声を聞く。それだけです笑
ポーズの練習は、身体をリラックスさせるために行うので、ヨガをしたことがない方や、ケガや痛みでヨガができない方も、参加していただいて大丈夫です。（ケガや痛みのある方は、あらかじめ教えてくださいね）

▼こんな人にオススメ
- 不安なことがあって落ち着かない
- 試験やテストでプレッシャーを感じてる
- 仕事で緊張しっぱなし
- 直したい生活習慣や癖がある
- ネガティブなパターンがある
- ただただリラックスしたい
- よく眠れない

ヨガニドラレッスン

▼場所
旧永山邸（2階 和室B）
住所：札幌市中央区北2条東6丁目
TEL：011-232-0450
HP：https://sapporoshi-nagayamatei.jp/

最寄駅はバスセンター前駅10番出口から徒歩10分
サッポロファクトリーの隣です。

▼日時
- 4/25（木）19:00〜20:15
＊レッスン後にティータイムがあるので、所要時間２時間ほどになります。

▼定員
12名

▼料金
1,200円（学生800円）

▼服装
動きやすい服装

＊服装は、ヨガウエアでなくてもOK。ご本人が良ければスーツでもいいですが、タイトスカートやお着物は避けてください。また、寝ている間はベルトやアクセサリーなど体を締め付けるものは外していただきます。

＊会場にロッカーはありませんが、お荷物を置く場所はあります。着替えはお手洗いでお願いします。

▼持ち物
寝ている間に身体にかけるもの
（ブランケット、コート、バスタオル、なんでもOK）

＊ヨガマット：畳のお部屋で座布団を１人２枚ずつ用意しているので、ヨガマットはなくても大丈夫ですが、使いたい方はお持ちください。レンタルマットはございません。

▼主催者
YOGATOWA
前田 佳奈子
HP：https://yogatowa.com/
FBページ：https://www.facebook.com/yogatowa.jp

▼お問い合わせ
メッセンジャーでご連絡いただくか、yogatowa.kana@gmail.comにご連絡ください。