札幌市中央区のイベント『【無料！】公開訓練アンガーマネジメント』

突然ですが、あなたは怒ったことで自分を責めてしまったり、後悔したりしたことはありませんか？
・怒ってついつい余計なことを相手に言ってしまって関係が悪くなってしまった。
・怒る癖がついてしまい、怒りっぽくなってしまった。
・怒ると自分の感情が抑えきれず、人や物、自分に当たってしまった。
・家族に当たってしまう。会社で爆発した。友人に切れて連絡しずらくなった。

私たちは、怒るとついつい普段と違う行動や言動をとってしまいがちです。
この講義では怒ること自体は問題ではなく、怒った後の自分の行動を選択できるようになることの考え方を身に付けるための方法です。
考え方を知ることで、自分の怒りや感情と向か合えたら自分を責めたり、後悔することは軽減できるはずです。

そうはいってもうまくできるかなぁ～？また同じことを繰り返すだけなんじゃないだろうか？と思っているかもしれません。
せっかくのこの機会に一度気軽に体験してみてはいかがでしょうか。

【アンガーマネジメントとは】
アンガーマネジメントは、怒りの感情とうまく付き合うためのトレーニングです。
そもそも、私たちの感情にはクセがあり、感情の中にも選びやすいものと、そうでないものがあります。

【アンガーマネジメントの目的】
アンガーマネジメントは、怒らなくなる方法、イライラしなくなる方法とは異なります。
怒らなくなることが目的ではなく、怒る必要のあることは上手に怒ることが出来るようになる一方で、怒る必要のないことは怒らなくても済むようになることです。

【講師】ＮＬＰトレーナー　宮田聡
【参加費】無料
【日時】2/29（木）10：30～　
【受付】10：15～
【定員数】3名
【特典】公認心理士や専門スタッフによる20分間の無料相談（オンライン可）※勧誘などは一切ございませんのでご安心ください）