札幌市中央区のイベント『【産後ママ】骨盤底筋エクササイズ』

産後6ヶ月以内の赤ちゃんとママのためのイベントです。
みんなで産後ケアしませんか？

産後におすすめのエクササイズをご案内します。
産後に多い尿もれや、腰痛など、女性の不調と関係深いと考えられる骨盤底筋は
妊娠や出産で大きなストレスがかかり傷んでしまいます。
ダメージを受けた骨盤底筋は1〜2ヶ月で回復してくると言われていますので
この時期に骨盤の位置を整えて、骨盤底筋に負担のかからない姿勢で
正しい収縮を促していくことがその後のからだの不調を引き起こさせないためにとても大切です。

産後に骨盤の緩みや尿漏れが気になるママ、 出産でダメージを受けた骨盤底筋を回復させましょう。
今回のイベントでは、骨盤底筋についてのレクチャー、呼吸や骨盤底筋のトレーニングを行います。
エコーを使って骨盤底筋が正しく動かせているかチェックができるので
効率的にトレーニングを行うことができます。