札幌市中央区のイベント『骨盤底筋エクササイズ＠やまはな』

産後や尿もれが気になっている方におすすめのエクササイズをご案内します。

産後に骨盤の緩みや尿もれが気になるママ、 出産でダメージを受けた骨盤底筋を回復させましょう。
咳やくしゃみ、力んだ時の尿もれが気になっている方、一緒に骨盤底筋が上手く働いているかチェックしてみましょう。

内容
・骨盤底筋についてのレクチャー
・呼吸パターンのチェックとエクササイズ
・骨盤底筋トレーニング
・ティータイム

骨盤底筋トレーニングではエコーを使い骨盤底筋が正しく動かせているかチェックできますので
より骨盤底筋の収縮をイメージしやすくなります。
負荷の少ないエクササイズですのでどなたでも安心して受けていただくことができます。
ご参加お待ちしております。

対象：どなたでも　お子様とご一緒OK
開催日時：2024年11月28日（木）11:00～12:00
会場：トドックステーションやまはな
　　（札幌市中央区南22条西10丁目1－1）（コープさっぽろ 山鼻店内）
会費：2,000円（ヨガマットレンタル代込）
　　　当日現金でお支払いください
予約方法：事前予約制
QRコードよりご確認ください