札幌市中央区のイベント『就活のつらさ・苦しさに悩むあなたへ。心が楽になる「マインドフルネス」公開講座』

【6月26日（金）開講！就活のつらさ・苦しさに悩むあなたへ。心が楽になる『マインドフルネス』公開講座！】

こんにちは！公認心理師の澤井です。
早いもので、今年も半分が終わろうとしていますね。
この半年間、僕は美味しいご飯屋さんをたくさん見つけました！
その中でも一番おいしかったのが、とんかつのお店です！
柔らかいお肉に、サクッとした衣。それを山わさび醤油につけて食べるのがもう最高で、リピート確定のお店でした！！
美味しいものを食べている時ってとっても幸せを感じます！！

そんな食べることが大好きな僕ですが、働くことが出来ていなかった2年前、
→タイミーでしのぐ毎日。新卒では働けないから、恐怖や不安があった。
自己開示をしているから話す。信頼関係を気づく。
実体験に勝るものなし！！
めっちゃその時の感情思考をかけるといい。

「あと半年で今年が終わってしまう…。働けていない自分は将来どうなってしまうのだろう…。」
「秋採用でダメだったらどうしよう…。もう正社員になることは無理なのではないか…。」
「過去にどうしてもっとまじめに就活していなかったんだろう…。」
と、常に頭の片隅に「将来」への不安や、「過去」への後悔があり、美味しいものを食べていても幸せを感じられず、つらい気持ちばかり続く時期がありました。

あなたも
・このまま働き先が見つからないのではないか…と想像し続け、暗い気持ちが続く。
・「先の事を考えても仕方ない」とわかっていても、頭の中で将来への不安が止まらず、「どうせ自分はだめなんだ…。」と落ち込んでしまう。
・寝る前に「このまま働くことができなかったら…」と考え続けてしまい、眠れなくなる。
・「もっと早く、まじめに就職活動していれば…」と過去の自分を責め、後悔が止まらなくなり苦しくなる。
このような、つらい気持ちや状態になったことはありませんか？

楽しいことをして気を紛らわそうとしても
・気づいたら「働けていない自分」を責める考えが浮かび、心の底から楽しむことができない。
・「こんなことをしていていいのか…。他にやることがあるのではないか」と罪悪感が湧いて辛くなる。
・楽しいことが終わった瞬間に「現実逃避していただけだ…」と思ってしまい、気分転換にならない。
と、なってしまいますよね…。

このつらい状態のまま生活していると
・これまで楽しめたものが楽しめなくなり、ストレスが溜まり続け、イライラや落ち込みがひどくなる。
・何をするにもやる気が出なくなり、就活へ向けて行動できなくなってしまう。
・寝ても寝た気がせず、身体に疲れが残り続け、活動しにくくなってしまう。
このように、心も身体も疲弊しきってしまいます…。

こうなってしまうと、心と身体の回復に時間がかかり、つらい状態が長引く羽目に…。
「もうこんな状態は嫌だ！」
「苦しい気持ちやつらい気持ちとおさらばしたい！」
「不安を減らし、前向きに就活できるようになりたい！」

でも…
・「どうやってつらい気持ちを減らせばいいのかわからない…。」
・「自分なりに対処しても結局また苦しくなる…。」
・「気分転換をしても不安やモヤモヤが離れない…。」
と、自分の力だけではどうしようもならないですよね…。

そんなあなたにオススメなのが、「マインドフルネス」という心理学的なアプローチです！
マインドフルネスとは、ありのままの自分を受け入れ、今この瞬間に意識を向ける方法のことです！

マインドフルネスを行うことで、
・不安な未来や過去の後悔から意識をそらすことができ、苦しさやつらさが減少する！
・心身がリラックスするため、睡眠の質改善に効果がある！
・不安や焦りが減少することで、やる気が出やすい状態になる！
といったメリットに加え、

・今この瞬間に注目する練習をすることで集中力がアップする！
・イライラや怒りといった感情のコントロールにもつながる！
・観察力や表現力がアップするため、コミュニケーション力もアップする！
という嬉しいおまけもついてきます！

マインドフルネスを身に着けることで
・このまま働き先が見つからないのではないか…と想像して落ち込んでも、すぐ気持ちを切り替えられるようになる！
・頭の中で将来への不安に意識が向いても、すぐ不安から意識をそらすことができる！
・過去の自分を責める考えが浮かんでも、苦しくなる前に考えを止めることが出来、気持ちが楽になる！
と、変化していきます！

この状態になれば、働けていない自分に対して過度に落ち込んだり、つらくなったりせず、前向きに就活に取り組む事ができるようになります！
とんかつを食べる時に悩み事があったとしても、心の底から「美味しい！」と感じられること間違いなし！！
そんな「変化のきっかけ」になるマインドフルネスのやり方を、今回、特別に心理学の専門家である公認心理師がたったの90分間で伝授します！
本講座は他が開催しているマインドフルネス講座とは違い、たった1回でマインドフルネスを身に着けられる内容となっています！
本講座を受けて、就活のつらさ・苦しさに別れを告げちゃいましょう！
是非公開講座にご参加ください！

★*:..｡o○ ！限定特典！ ○o｡..:*★
【！先着５名様限定！】
公認心理師が作成した、マインドフルネスワークシートをプレゼント！
自宅に帰ってからもマインドフルネスが自分で出来ます！
ご希望の方は、サツイベ見たよ　お願いします！

【日時】2026/6/26（金）　10：30～12：00

【参加料】無料

【会場】就労移行支援事業所ディーキャリアITエキスパート札幌大通オフィス
　札幌市中央区南２条西３丁目１２番地５　K2 SQUAREビル５F

【お問い合わせ】
Tel:　0120-384-139
Mail:　it-sapporoodori@dd-career.com

【よくある質問】

Q.グループワークはありますか？
A.ありますが、参加したくない場合は参加しなくてもOKです！

Q. 参加しないで見るだけでもいいのかな？
A.OKです！見てくださるだけで嬉しいです！