札幌市北区のイベント『健康＆キレイのキープ術　PART1』

「４０歳から知ってお得！健康＆キレイのキープ術　PART1」
　―更年期をうまく迎えるために、今からしておきたい７つのポイントー

更年期とは、閉経の前後５年間、日本人の閉経の平均年齢が50.5歳なので、約45歳から55歳までの10年間をいいます。ただし、閉経の年齢の個人差は大きいので、早めの準備が大事！！
何もしたくなくなった、眠れなくなった、ほてりや冷えがある、イライラするなど、更年期に現れる症状も実にたくさんあるのです。
更年期の症状と思わず、病院をあちこち受診してもよくならない・・飲む薬だけが増えていくし・・不安が募るし・・ということになりかねません。
そこで、40歳から更年期のことを知っておき、行動しておけば、いざ！という時に役に立つ、更年期の症状が軽くすむというポイントが７つあります。

① 自分の健康に関心を持ち女性ホルモンや更年期の知識を得る
② 適正な体重にしておく
③ 大豆食品を摂ることを心がける
④ 自分に合い、長続きのできる運動を見つけておく
⑤ 自分のストレス解消法を見つけておく
⑥骨量を増やしておく
⑦婦人科のかかりつけの医師を見つけておく

この7つのポイントが、自分が更年期かなーと思ったときに役に立ちます。
女性は無意識に「更年期」「老い」ということに抵抗があり、ついつい向き合うのを避けるもの。
正しい知識を得ること、意識することで早めの対処ができます。
特に②や⑥は、今しかできないことです。

更年期も更年期以降も元気でイキイキ、キレイのキープ術をお話します。

【日　時】6月26日（金）13:30～ 15:00

【場　所】札幌エルプラザ　４階　研修室４　　
　　　　　札幌市北区北8条西３丁目　　

【参加費】2,500円　

【持ち物】筆記用具

【申し込み方法】
申し込みフォームをご利用ください

【キャンセルポリシー】
前日、当日のキャンセルはキャンセル料が100％かかります

【講師】
佐藤　みはる
平成25年メノポーズ（更年期）カウンセラーを取得、女性の健康を支援する活動をしています。更年期に関する講座、お悩みの相談をお受けして更年期も更年期以降も元気にイキイキと過ごすためのお手伝いをしています。