札幌市北区のイベント『マインドフルネスフローヨガ』

「マインドフルネスフローヨガ〜心と体の筋トレ〜」とは？

マインドフルネスとは「今、この瞬間の体験に意識を向け、ジャッジせずにただ感じること」です。

たくさんの情報が飛び交う中で、心は将来のことを心配したり過去のことに囚われたりしますよね。
マインドフルネスフローヨガでは、呼吸に合わせて流れるように動くことで「その瞬間の心と体」を感じていき様々な不安や心配から抜け出すひと時を過ごします。
また、連続した動きの中で普段使わない筋肉を引き締めたり伸ばしたりすることで体も自然に気持ちよく鍛えていきます。

定員6名の少人数レッスンです。
何かと忙しい12月、落ち着かない気持ちを少しリセットしませんか？
1年間の締めくくりに心身のデトックスを行う時間をぜひご体験ください。

日時:12月11日(金)
男子クラス17:00〜17:45
女性クラス18:30〜19:15
会場:KANTINE4階
住所:札幌市北区北33条西2丁目1-15
(地下鉄南北線「北34条駅」徒歩3分)
料金:1,000円
講師:林 佳奈(ヨガサークルLoosenup)
持ち物:
動きやすい服装(裸足で行います)
汗拭きタオル
飲み物