北広島市のイベント『ピラティス＆親子でできる和道エクササイズ～木曜夜のプレミアムからだづくり』

４月より新しく北広島市で開講しました健康プログラムです。

週毎に講師と内容が交代するプレミアムなプログラムを提供致します。
ご自身のからだを想い、上質な時間を過ごしたい方が、
男女、年齢問わず集まりますよう願いを込めたサークルです。

７月第２週はピラティス初級・和道エクササイズです

ピラティス初級
ピラティスは独特の呼吸法によりインナーマッスル（身体を支える、内側の筋肉）を鍛えることができるエクササイズです。キレイで効果的な身体の使い方を習得しましょう。初めての方でも安心してご参加頂けます。

和道エクササイズ
空手の引き締め効果を利用した強くしなやかな身体をつくるエクササイズです。
お子様も日々の運動、発散にちょうどよいですよ。親子でいかがでしょうか。

前回参加者様より
ピラティスは、ひとつひとつの動きを丁寧に教えていただき、
体の芯まで効くなぁという感想です。
和道エクササイズは、パンチするときに脇腹を締めたり捻ったりするので、ウェスト周りにすごく効いている感じがあります。蹴ったり拳を突き出したり、すごく発散できて楽しいです。

日時　７月13日(木)
18:30~19:20 ピラティス初級
19:30~20:20 和道エクササイズ

場所　夢プラザ
(北広島市ふれあい学習センター...北広島市大曲370番地2)
２階サークル活動室３,４

講師 nagisa（東堂渚）
2007年10月 美と健康のstudioNAGISA 設立
2009年4月 RTA指定スクールNAGISA　設立
2009年 北海道コアコンディショニング研究会設立
☆資 格☆
・FTPマットピラティスベーシックインストラクター
　(JCCA)日本コアコンディショニング協会
・マスタートレーナー
・A級講師
・キッズコアコンディショニングスペシャリスト
・シニアコンディショニングスペシャリスト
・J－YOGA認定　ヨガインストラクター2級
☆指導者の育成☆
・コアコンディショニングBIRインストラクター養成
・コアコンディショニングADVトレーナー養

対象　からだづくりに関心のある男女、年齢は問いません。
　　　おひとり様、お友達、親子、きょうだい歓迎です。

持ち物
【ピラティス初級】
ヨガマット（大判バスタオル）、汗ふきタオル、水分補給の飲物、裸足になれて動きやすい格好
【和道エクササイズ】
汗ふきタオル、水分補給の飲物、裸足になれて動きやすい格好

参加費　１レッスン　1,500円
（２レッスン受講の場合は3,000円）

お申込・お問合は
申込みフォームから、もしくは
And we!!事務局　andwe17@gmail.comまで。

お申し込みの際は、参加される方の次の情報をお知らせ下さい。
＊お名前フルネーム
＊メールアドレス
＊当日連絡のつく連絡先電話番号

からだを想うプレミアムなひとときを♪