北広島市のイベント『セルライト撃退＆女性ホルモンアップヨガ』

セルライト撃退Yoga
上半身に比べて下半身が太く、引き締めたい方も多いですよね。毎日お家で辛いエクササイズはちょっと無理という方！ヨガはダイエット効果も高いんです。
セルライトを潰して・老廃物の流れやすい状態を作ってから
ヨガのポーズで筋肉を刺激し、下半身・体幹を鍛えていきます。
ほどよい筋肉をつけると浮腫みにくくもなりますよ。

女性ホルモンアップYoga
イライラしたり、気持ちが落ち込みやすくなったりする時、ホルモンバランスが乱れてると感じた事ありませんか？
深い呼吸をすることで女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促す効果があると共にリラックス効果もあり、自律神経を整えるポーズも多いので心身ともにリラックスしていただけます。身体が冷えると血流の流れも悪くなる為、身体の内側から温めて冷え性解消・女性ホルモンアップに繋げていきます。
初心者の方でも安心して行えるレッスンとなっています。

日時　８月３日(木)　　
18:30~19:20 セルライト撃退Yoga
19:30~20:20 女性ホルモンアップYoga

場所　夢プラザ
( 北広島市ふれあい学習センター...北広島市大曲370番地2 )
２階サークル活動室３,４

講師 Ayumi
LovePranaYogaにてMICO NAKAMURA氏に師事。現在も受講中。

対象　からだづくりに関心のある男女、年齢は問いません。
　　　おひとり様、お友達、親子、きょうだい歓迎です。

持ち物
ヨガマット、汗ふきタオル、水分補給の飲物、裸足になれて動きやすい格好

参加費　１レッスン　1,500円
（　２レッスン受講の場合は　3,000円　）

お申込・お問合は
And we!!事務局　andwe17@gmail.com　か、
お申込みフォームより　お待ちしています。

お申し込みの際は、参加される方の次の情報をお知らせ下さい。
＊お名前フルネーム
＊メールアドレス
＊当日連絡のつく連絡先電話番号
＊参加形態（1レッスン、2レッスン）

お申し込みは　先着順となります。

前回参加者の感想より続き
・普段から肩に力が入っていて力の抜き方がわからないので、続けて脱力できるようになりたいです。先生がとっても感じのいい方で良かったです。
・音楽と先生の声がとても心地よくて、すごくリラックスしてできたと同時に、すごく集中できました。ツボを説明しながらやって頂き、そこを意識しながらやる事ができたので、とても良かったです。先生がとても素敵でした。充実した1時間でした。
・リラックスしながら楽しくレッスンさせてもらいました。ツボ押しや、易しいポーズなのに筋肉に効くポーズなど、１つ１つ先生が呼吸や力を入れる場所など説明しながら教えてくれました。姿勢が伸びる気がしました。
・久々のエクササイズだったのでついていけるか心配でしたが、ゆったりしたペース、わかりやすいレクチャーで無理なく行うことができました。音楽も大事ですね。入って行きやすい。
はじめ冷えていた身体も、終わりには少し汗ばむくらいで、巡りが良くなっているのを実感しました。

からだを想うプレミアムなひとときを♪