北広島市のイベント『下半身むくみ解消＆美肌づくりヨガ』

下半身むくみ解消＆美肌づくりヨガ

前回参加者の感想より
・ヨガは久しぶりだったので体がきつかったが、使ってない筋肉を使ってるな～とわかっていい運動になりました。体がほぐれた感じがして、じんわり暖かくなり夜ぐっすり眠れました！またぜひ参加させてください。（続きは下へ）

☆下半身むくみ解消ヨガ☆
下半身が冷えていると感じている方。
下半身《太もも・ふくらはぎ・お尻》を触ってみてください。
お尻が硬かったり、冷たいと感じる部分があったりしませんか？
あれば老廃物が溜まっているサインです。
体が冷えると血液のめぐりが悪くなってしまいます。
脚に筋力が足りなければ血液を身体の中心に戻す力が足りなく、むくみやすくなってしまいます。
今回は前半で下半身をしっかりほぐし、血行を良くし、後半で下半身を引き締めるポーズを中心におこなって適度な筋力をつけていきます。
引き締まった柔らかな触り心地の良い美脚をつくっていきましょう。

☆美肌づくりヨガ☆
ヨガのポーズで身体の筋肉を柔らかくしてほぐすことで、血液やリンパの流れを良くしていき、呼吸に意識を向けていく事で心身ともにリラックスしていきます。
凝り固まってた筋肉が柔らかくなると、全身の血流が良くなって体内に効率よく血が巡るようになり、身体の隅々まで酸素や栄養が行き渡るようになるので、顔まわりにも充分に血液がめぐり、顔の血色も良くなっていきます。
またヨガを行う事でリンパの流れが良くなり、老廃物が排出されやすくなる為、肌荒れの原因を追い出す事ができ、美肌効果が期待できます。

日時　９月７日(木)　　
18:30~19:20 下半身むくみ解消ヨガ
19:30~20:20 美肌づくりヨガ

場所　夢プラザ
(北広島市ふれあい学習センター...北広島市大曲370番地2)
２階サークル活動室３,４

講師 Ayumi
LovePranaYoga認定インストラクター

対象　からだづくりに関心のある男女、年齢は問いません。
　　　おひとり様、お友達、親子、きょうだい歓迎です。

持ち物
ヨガマット、汗ふきタオル、水分補給の飲物、裸足になれて動きやすい格好

参加費　１レッスン　1,500円
（２レッスン受講の場合は　3,000円）

お申込・お問合はお申し込みフォームから。
もしくはAnd we!!事務局andwe17@gmail.comまで。

お申し込みの際は、参加される方の次の情報をお知らせ下さい。
＊お名前フルネーム
＊メールアドレス
＊当日連絡のつく連絡先電話番号
＊参加形態（1レッスン、2レッスン）
お申し込みは　先着順となります。

前回参加者の感想より続き
・普段から肩に力が入っていて力の抜き方がわからないので、続けて脱力できるようになりたいです。先生がとっても感じのいい方で良かったです。

・音楽と先生の声がとても心地よくて、すごくリラックスしてできたと同時に、すごく集中できました。ツボを説明しながらやって頂き、そこを意識しながらやる事ができたので、とても良かったです。先生がとても素敵でした。充実した1時間でした。

・リラックスしながら楽しくレッスンさせてもらいました。ツボ押しや、易しいポーズなのに筋肉に効くポーズなど、１つ１つ先生が呼吸や力を入れる場所など説明しながら教えてくれました。姿勢が伸びる気がしました。

・久々のエクササイズだったのでついていけるか心配でしたが、ゆったりしたペース、わかりやすいレクチャーで無理なく行うことができました。音楽も大事ですね。入って行きやすい。
はじめ冷えていた身体も、終わりには少し汗ばむくらいで、巡りが良くなっているのを実感しました。

からだを想うプレミアムなひとときを

サツイベ見たよで、翌週９月14日（木）、同時間、同場所で開催のピラティス＆和道エクササイズに招待致します。