札幌市中央区のイベント『陰ヨガクラス＠札幌　～深いリラクゼーションと内側への旅～』

★５分間ずつの瞑想★話題の静寂のヨガ「陰ヨガ」を体験してみませんか。

陰ヨガとは、ひとつのポーズを３分～５分ほど保持する、とても静かなヨガです。動くのをやめた時、さまざまな感情が動き出し、蓋をしていた記憶がよみがえることがあります。陰ヨガ自体がマインドフルな瞑想で、自分の本質と出会う時間になります。
激しさとは対極にある静寂の陰ヨガは、忙しい日常社会の中、今世界中で求められているヨガの一つです。近年、ここ北海道でもじわじわと広まりつつあります。ぜひ体験してみてください。

▼詳細
https://kotomimitsuyama.com

▼所要時間
１レッスン９０分

▼日時
2019年10月17日(木)
10：00～11：30

▼場所
キノトーン円山

▼対象
どなたでも

▼料金
２０００円（当日）

▼持ち物
体に羽織るブランケットやひざ掛け、長袖や靴下など暖かい服装
※ヨガマットは不要ですが、クッション性を持たせるためご自身のマットを重ねて使いたい方はご持参ください

▼こんな人におすすめ
・頭で考え事が止まらない
・頑張りすぎてしまう
・スケジュールが空いていたら予定を入れたくなる
・休み方がよく分からない
・緊張が抜けない
・自分や他人を責めてしまう
・トラウマがある
・不眠
・リラックスしたい