札幌市中央区のイベント『ストレス解放講座』

【講座概要】
皆さんは、
「ストレスを発散する方法はなんですか？」
と聞かれた場合、なんと答えますか？

・友達と飲みに言って、愚痴を聞いてもらう
・好きな洋服を買って、スッキリさせる
・甘いものを食べて、気持ちを落ち着かせる
・とにかく、たくさん寝る
・ジムに行って、汗を流す

などなど、人それぞれ、
ストレス発散方法は、いくつかあると思います。

上記の例であげた方法は、
効果のあるものだと思います。
でも、これらは、
「表面上」のストレス発散方法だと、僕は思っています。
もちろん、表面上とは言え、
ストレスレベルが下がるのであれば、
これらの方法を、おこなった方がいいです。
だから、否定をするつもりは、１ミリもありません。
ただ、わかってほしいことは、
上記の方法は、ストレスと感じる原因に対してアプローチをしていないということです。
だから、また同じような場面で、同じようにストレスを、感じてしまうわけです。
では、ストレスと感じる根本の原因とは何か？
それは、『自分を変えていないこと』です。
出来事や、相手は変えることはできません。
でも、出来事や、相手に対しての反応は、変えることができます。
だから、自分を変えることで、
今までストレスと感じていた出来事も、
ストレスと感じなくなるわけです。
なので、今回の講座では、
思考・感情・行動から、自分を変えていく方法。
また、ストレスを溜め込まない方法を、お伝えします。

そして、この講座で学ぶことで、
・これから、嫌な出来事が起きても大丈夫と思える、安心感が手に入ります。
・いつまでも、悩みを引きずることが、なくなります。
・相談する人がいない場合でも、自分問題を解決出来るようになります。
・同じような出来事が起きても、もう悩むことはなくなります。

以上のような変化を起こす、
きっかけとなる内容をお伝えしますので、
ご興味のある方は、ぜひ、ご参加下さい！

【参加対象者】
・ストレスケアの方法を学びたい方

【当日の流れ】
『ストレス解放』講座　９０分
《前半》　５０分
・ステップ１　自分の思い込みを把握する
・ステップ２　自分の思い込みを変える
・ステップ３　思い込みが変わらない時の原因と対処法
《休憩》　５分ほど
《後半》　３５分
・ステップ４　新しい思い込みを定着させる方法
・日常の効果的なストレスケア方法

【日時】
１月１８日 （土曜日）
１３：３０〜１５：００（開場時間 １３：１５〜）
※終了時間は、前後する可能性がありますので、ご了承ください。

【会場】
札幌市民交流プラザ　２階　ミーティングルーム２

【住所】
〒060-0001  北海道札幌市中央区北１条西１丁目

【持ち物】
筆記用具・ノート

【受講料】
１５００円（当日、会場で頂きます）

【申し込み・連絡先】
サツイベの申し込みフォーム
または、shunsuke.k32@gmail.comから、
お申し込み・お問い合わせをお願い致します。
※今回の内容で、ご不明点があれば、お気軽のご連絡ください！

※注意点※
お申し込み後、２４時間以内に、参加受付のメールを送信させて頂きます。
もし、メールが届かない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性がありますので、ご確認お願い致します。
また、２４時間経過しても、参加受付のメールが届かない場合、大変お手数ですが、再度、お申し込みをお願い致します。

【プロフィール】
講師：こころのカウンセリングオフィス・Sati 代表　河合　俊輔
・大学卒業後、約5年ほど、アパレル販売員として就職。多忙やストレスにより、食・生活習慣が乱れ７ｋｇ増量。日々の食習慣・環境を整えたことで元の体重に戻す。
・食の大切さを知り、サプリメントを扱う代理店として活動開始。分子栄養学などを学ぶうちに、サプリメントだけでは本当の健康は手に入らないと実感。
・体調不良と、心の状態が密接関係していることが分かり、心理カウンセラー資格を取得。
・この経験から「こころの栄養バランス」を整え、健康的な食・生活習慣を身につけることで、内面・外見ともに、自信が持てる方を増やすカウンセリングを実施中。

【資格】
・EFT-Japan プラクティショナー
・ウェルネス キネシオロジー プラクティショナー
・心屋リセットカウンセリングマスター
・一般社団法人 マインドフルネス瞑想協会認定インストラクター
・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー
・シータヒーリング プラクティショナー