札幌市中央区のイベント『「ストレス解放」講座』

【講座の概要】
・家に帰ってきても、仕事のことで頭から離れず、ゆっくり出来ない
・休みの日でも職場の“あの人”を思い出し、イライラしてしまうので、全くリフレッシュできない
・本当は行きたくないけど、誘いを断るのは申し訳ないから、仕方なくオッケーしてしまう
・「これをやりたい！」と思っても、周りの目を気にして、なかなか行動に移せない
・周りの人のことを優先してしまい、いつも自分の本心とは違うことを、言ってしまう

日常で、このような「お悩み」をお持ちではないでしょうか？
過去の僕は、上記のような悩みを抱えていたので、
常に「自分の人生」に対してストレスを感じていました。
では、どうして、そんな“お悩み”を抱えてしまうのか？
その原因に関しては、たくさん絡み合っているので、
「これです！」とは、断言できません。
ただ、その原因の中で、大きな割合を占めているモノがあります。
それが、『人間関係』です。

例えば,
「あの人がいると、緊張するな〜」
「あの人が、余計なことを言わなければ、、、」
「あの人は、なんて言うだろう…」
みたいな感じで、ネガティブな感情を感じることがあると思います。
もしも、そんな“あの人”が居なければ、いま抱えているストレスの大半は、なくなると思いませんか？

つまり、それだけ
「人間関係によるストレス」を抱えているということです。
そんなマイナスの気分に包まれた状態では、
今よりも幸せな人生は、
手に入りにくいかもしれません。

なぜなら、その時の気分の状態が、
これからの未来の人生を創っていくからです。

では、その人間関係が元になるストレスを解消するためには、どうしたらいいいのか？
実は、効率的で、効果的な方法が１つあります。
それは、問題「視」をしている“自分の内側”を変えることです。

そもそも、ストレスが生まれるのは、
ある出来事に対して、
自分が問題だと認識するからです。

もしも、ある出来事や状況に対して、
あなたが、悩みや問題だと認識しなければ、
それは、ただの出来事・状況です。

つまり、悩みや問題というのは、
「自分の中だけ」で起こっているものなのです。

だから、ストレスを解消するためには、
“自分の内側”を変えていくことが、とても大事です。

なので、今回の講座では、第１部で
「自分一人で出来る、ストレスを解消する方法」
「ストレスの元になる、自分の内側を変える方法」
を中心にお伝えします。

続いて、第２部では、
「日常で、悩んでいるけど、別に
お金を出してまで、相談するほどでもないんだけどな〜」
という人のために、質問をする時間にしたいと思います。

「普段、悩んでいること、疑問に思うこと」
「第１部の内容で、分からなかったこと」
などなど、特にテーマを決めずに、
お茶会みたいな感じで、
気楽にやりたいと思います。（お茶は出ませんが。笑）

《「ストレス解放講座」で得られること・期待できる変化》
・自分一人で出来るネガティブ感情の解消方法が分かるので、「これから何があっても大丈夫」と思えるようになる

・一日の中で、ストレスを感じる時間が減るので、自分の好きなこと、やりたいことに集中して、時間を費やせるようになる

・今までよりも、周りの人に対して、イライラすることが減る

・他人よりも、自分を優先できるようになり、より充実した人生を送れるようになる

・今までやりたかったこと、してみたかったことに対して、一歩踏み出し、チャレンジできるようになる

今回の講座は、コロナの関係もあるので、
４名様以下の少人数でおこないます。

お申し込み順に受付させて頂きますので、
ご興味にある方は、お早めに
お申し込みをお願い致します。

それでは、皆様のご参加お待ちしています！

【当日の流れ】
〜第１部　ストレス解放講座（９０分）〜
・ストレスが発生する仕組み、心のメカニズムの解説
・自分一人で出来るネガティブ感情を消化する３つの方法
・思考、感情、行動から、問題「視」する自分を変える方法
・質問タイム
※自己紹介や、シェアなどはしません。
※終了時間は、前後する場合がありますので、ご了承ください

〜第２部　お茶会みたいな会（５０分）〜
・普段、抱えているちょっしたお悩みや疑問を解消したい
・第１部の内容で、もっと詳しく聞きたい
などなど、特にテーマは設けず、
ご質問やお悩みにお答えする時間です。

※自由参加なので、途中で退席されても構いません。
※終了時間は、前後する場合がありますので、ご了承ください。

【日時・料金など】
《日時》
２０２１年４月２５日（日曜日）
・第１部　１３時１５分〜１４時４５分
（開場時間は、１３時です）

・第２部　１４時５５分〜１５時４５分

※お申し込みの締め切りは、開催の２日前です。

《場所》
〒060-0001
札幌市中央区北1条西1丁目　
札幌市民交流プラザ　２階　
SCARTSミーティングルーム２

《料金・人数・持ち物》
・料金：１０００円　　
※講座代は、当日、会場で頂きます。

・募集人数：４名様　
※コロナ感染予防のため、少人数でおこないます。

・持ち物：筆記用具

《その他の注意事項など》
・お申し込みの締め切りは、開催の２日前です。
・館内のご利用にあたり、マスクの着用は必須となっておりますので、よろしくお願い致します。

・講座の内容で、何かご不明点がございましたら、お気軽にご連絡ください。

【プロフィール】
講師：かわい　しゅんすけ
北海道札幌生まれ（１９８６年４月生まれ）
・大学卒業後、アパレル販売員や、アンチエイジングの代理店などの仕事を経験する中で、生きづらさを感じ、その状態を解決・改善するため、自己啓発などの本を読み漁る
・そして、心理カウンセラーを目指したことをきっかけに、自分自身を深く見つめ、生きづらいと感じていた理由を見つけ出す
・そこから、心理学・心理療法で学んだことをコツコツ実践していくことで、生きやすい生活へと変化。その後、さらに、スピリチュアルや量子物理学、脳科学、占いなど、幅広い分野を学び、自分と向き合う
・約１０年間かけて、紆余曲折しながら、学んだこと、経験したこと、気づいたことを通して、「自分で幸せな人生を創れる」と確信。そういった人間の可能性を伝えるため、サポート活動を開始