札幌市白石区のイベント『夜活集団ストレッチサークル　～【どなたでも】交流会～』

簡単なストレッチ 　サークル交流会
夜活　集団ストレッチサークル～【どなたでも】交流会～

【ヨガマット6本までレンタル（1本100円）あり】

初ましての方同士でも取り組みやすい
おひとりでのストレッチ・集団ストレッチ・ペアストレッチなどを行ないます。
みんなでワイワイ、自然と会話も弾み、取り組みやすくなっています。ストレッチ夜活、気負わずご参加下さい。おひとりでもご参加しやすいような内容になっています。

ストレッチで体を動かすのも、
グループやペアで行うと断然効き目もあがり、
楽しさ・一体感が増します。

日頃の運動不足を解消したい、
昼間は時間が無いけれど夜活なら、
同じ趣味の仲間を見つけたいなど。
お子様がいらっしゃる方、お子様同伴も可能です。

日時
１１月１２日（日）
１９：１５～２０：０５
＊１９：０５～受付

参加条件
・年齢・男女問わずどなたでも
　お子様連れも大歓迎です

定員　１５名
空きがあれば当日まで対応致します。
定員に到達しましたらキャンセル待ちの対応をさせて頂きます。
また、次回の優先予約の対応をさせて頂きます。

講師
・くに（ひらの　くにひろ）
全米ヨガアライアンス（RYT200）認定ヨガインストラクター
札幌ヨガスタジオ　ヨガ・シャラにて指導経験あり

・CHIAKI（松本　知亜紀）
ダンスインストラクター
北広島・江別で活動しているダンス&エクササイズグループ
And we!!の講師。
思春期の子供たちのメンタルを整えるきっかけとして、叙情的に踊るリリカルジャズダンスを取り入れたレッスンを行っています。

場所
札幌市白石区南郷通1丁目南8−1
白石区民センター　５階　視聴覚室
http://shiroishi-cc.com/

・地下鉄でお越しの方
地下鉄白石駅直結（地下鉄白石駅6番出口直結）
区役所内、エレベーターで５階へ

・お車でお越しの方
白石ガーデンプレイスパーキング（隣接する民間施設の立体駐車場）に駐車。いちど１階まで降り、複合庁舎エレベーターで５階区民センターへ。窓口の認証スタンプで、５時間まで無料
http://www.city.sapporo.jp/shiroishi/shokai/park.html

料金
2,000円
（同日18：00～のロックヨガ（　https://goo.gl/EmnRcH　）にもご参加される場合は、両方合わせて3,000円）
＊ヨガマットレンタル希望は、1本100円（先着6名様）

ストレッチの内容
初めてでもわかりやすい内容になっています。
集団や、グループ、ペアなど、たくさんの方と交流できるよう、相手をかえて行います。

持ち物
大判バスタオル（ヨガマットをお持ちの方は持参）、
動きやすい格好（裸足になれて開脚がしやすい格好）、
水分補給の飲み物、汗拭きタオル

着替え
更衣室がないため、部屋に簡易的な更衣コーナーを設けます。化粧室にて着替えも可能です。

ご注意
～参加中のけが～
けがのないよう充分な指導を心がけておりますが、参加中および会場内外での万が一の怪我・事故などにつきましては、各人の保険を適用頂いております。イベントへの参加は自己責任の元でお越し頂くようお願いしております。

～貴重品管理～
盗難や破損等の事故が発生した場合、損害賠償等の責任は負いかねますので、貴重品等の管理には充分お気を付け下さい。また、施設内の破損等の弁償も、各人にてお願いしています。

主催　And we!!　

お申し込みの際は、
＊お名前フルネーム・ふりがな
＊当日連絡のつく電話番号・メールアドレス
＊お住まいの地域　（　札幌市○区・江別市など　）
＊生年月日・年齢
＊性別
＊普段体を動かしているか否か（はい⇒週や月に何回・いいえ）
＊持病・痛みがある部位
＊ヨガマットのレンタル希望有無（先着6名様・1本100円）
＊参加の動機・ご質問があれば添えて下さい。
を、
☆　andwe17@gmail.com　か、
☆　お申込みフォームより、送って下さい。

＊返信は、頂いたメールアドレスに送信しますので、
andwe17@gmail.com　からのメールを受信できるよう設定のご準備をお願いしています。

サツイべ見たよで　500円引き