札幌市白石区のイベント『お正月太り解消！ダイエットヨガ＆ビューティーリンパヨガ』

お正月太り解消！ダイエットヨガ＆ビューティーリンパヨガ

☆お正月太り解消！ダイエットヨガ☆
ダイエットヨガでは、運動量多めで体を動かし代謝を上げ脂肪燃焼させていきましょう。
ヨガを行うと全身の血流がアップし、基礎代謝も上げることができます。
基礎代謝を上げれば、体のエネルギー消費量が増えるので脂肪が燃焼しやすくダイエット効果も上がります。体幹も鍛えられますよ！
血流がアップすると全身の体温も上がるので冷えやむくみの改善にも繋がります。
「お正月太りをなんとかしたい。」
「冬場の運動不足解消」
「冷えや浮腫みがきになる。」などなど
お悩みの方、是非お越しください。

☆ビューティーリンパヨガ☆
ビューティーリンパヨガでは、リンパの流れを良くしむくみの解消やヨガのポーズで血流の流れを良くし冷えの解消につなげていきます。
ヨガでは呼吸に意識を向けていきますので深い呼吸を繰り返すことで疲れた体と心をほぐし、リフレッシュしていきましょう！
リラックス系のヨガでは特に深い呼吸に意識を向け、副交感神経を優位に働かせることによってリラックス効果を高めていきます。
ビューティーリンパヨガでは運動量が少なめですので未経験の方にも安心してご参加いただける内容です。
他にもこの様なお悩みをお持ちの方にも無理なくレッスンしていただけます。
☑︎ 激しい運動は苦手
☑︎ ゆったりとヨガを楽しみたい
☑︎ リラックスしたい
むくみや冷え・日頃の疲れを解消し、次の日からまた頑張れる心と体にしていきましょう。

日時　1月13日(土)
19:00~19:50 お正月太り解消！ダイエットヨガ
20:00~20:50 ビューティーリンパヨガ
＊アロマクリームを使用するのでふくらはぎまで捲れる服装

★参加条件
・年齢性別不問・どなたでも

★定員
１０名
空きがあれば当日まで対応致します。
定員に到達しましたらキャンセル待ちの対応をさせて頂きます。
また、次回の優先予約の対応をさせて頂きます。

★講師
講師 Ayumi
LovePranaYoga認定インストラクター

★場所
札幌市白石区南郷通1丁目南8−1
白石区民センター　５階　和室AB
http://shiroishi-cc.com/

・地下鉄でお越しの方
地下鉄白石駅直結（地下鉄白石駅6番出口直結）
区役所内、エレベーターで５階へ

・お車でお越しの方
白石ガーデンプレイスパーキング（隣接する民間施設の立体駐車場）に駐車。１階におり、複合庁舎へ。エレベーターにて５階へ。白石区民センター窓口の認証スタンプで、１～５時間まで無料
http://www.city.sapporo.jp/shiroishi/shokai/park.html

★料金
3,000円
（どちらか片方の参加は　2,000円）

★持ち物
＊ヨガマット（大判バスタオルでも可能）
＊汗ふきタオル
＊水分補給の飲物
＊裸足になれて動きやすい格好(ビューティーリンパヨガは、アロマクリームを使用するので、ふくらはぎまで捲れる服装で参加下さい)
＊ブランケット（ビューティーリンパヨガは休息の時間があり、身体が冷えやすいので、体にかけるものをご持参下さい）

★ヨガマットレンタル
６名様まで、１本200円でレンタル可能です。
お申し込み時にご連絡ください。

★着替え
和室内の間仕切りで、簡易的な着替えスペースを設置します。
化粧室にてお着替えも可能です。

★ご注意
～参加中のけが～
けがのないよう充分な指導を心がけておりますが、参加中および会場内外での万が一の怪我・事故などにつきましては、各人の保険を適用頂いております。イベントへの参加は自己責任の元でお越し頂くようお願いしております。

～貴重品管理～
盗難や破損等の事故が発生した場合、損害賠償等の責任は負いかねますので、貴重品等の管理には充分お気を付け下さい。また、施設内の破損等の弁償も、各人にてお願いしています。

主催　And we!!　

お申し込みの際は、
＊お名前フルネーム・ふりがな
＊当日連絡のつく電話番号・メールアドレス
＊お住まいの地域　（　札幌市○区・江別市など　）
＊生年月日・年齢
＊ヨガ歴（初めて・経験あり→どのくらいか）
＊持病・不調や痛みがある部位
＊ヨガマットレンタル希望か（先着６名様まで・１本200円）
＊参加の動機・ご質問があれば添えて下さい。
を、
☆　andwe17@gmail.com　か、
☆　申し込みフォームより、送って下さい。

＊返信は、頂いたメールアドレスに送信しますので、
andwe17@gmail.com　からのメールを受信できるよう設定のご準備をお願いしています。