札幌市豊平区のイベント『【産後ママ】骨盤底筋エクササイズ＠なかのしま』

ママのためのイベントです。みんなで産後ケアしませんか？

産後におすすめのエクササイズをご案内します。
産後に多い尿もれや、腰痛など、女性の不調と関係深いと考えられる骨盤底筋は
妊娠や出産で大きなストレスがかかり傷んでしまいます。
骨盤の位置を整えて、骨盤底筋に負担のかからない姿勢で正しい収縮を促していくことが
その後のからだの不調を引き起こさせないためにとても大切です。
産後に骨盤の緩みや尿もれが気になるママ、 出産でダメージを受けた骨盤底筋を回復させましょう。

内容
・骨盤底筋についてのレクチャー
・呼吸パターンのチェックとエクササイズ
・骨盤底筋トレーニング
・ティータイム

骨盤底筋トレーニングではエコーを使い骨盤底筋が正しく動かせているかチェックできますので
より骨盤底筋の収縮をイメージしやすくなります。
負荷の少ないエクササイズですのでどなたでも安心して受けていただくことができます。
ご参加お待ちしております。