北広島市のイベント『ダイエットヨガ＆アロマヨガ』

ダイエットヨガ＆アロマヨガ

最近では健康維持・ストレス発散・リラックス・ダイエット目的などヨガをしている方がとても増えました。
毎月レッスン内容を変えて行っていますので何度来ても新しい気持ちでヨガを楽しんでいただけます。
ダイエットヨガで激しく動き、アロマヨガでリフレッシュ！この組み合わせ安眠効果高めです。

前回参加者の感想より
・ヨガは久しぶりだったので体がきつかったが、使ってない筋肉を使ってるな～とわかっていい運動になりました。体がほぐれた感じがして、じんわり暖かくなり夜ぐっすり眠れました！またぜひ参加させてください

☆ダイエットヨガ☆
運動量多めで体を動かし代謝を上げ脂肪燃焼させていきましょう。
ヨガを行うと全身の血流がアップし、基礎代謝も上げることができます。
基礎代謝を上げれば、体のエネルギー消費量が増えるので脂肪が燃焼しやすくダイエット効果も上がります。体幹も鍛えられますよ！
血流がアップすると全身の体温も上がるので冷えやむくみの改善にも繋がります。
「日頃のアルコールで最近太った。」
「ぽっこりお腹をなんとかしたい。」
「冷えや浮腫みがきになる。」などなど
お悩みの方、是非お越しください。

☆アロマヨガ☆
疲れた体と心をほぐし、リフレッシュ。
ヨガでは呼吸に意識を向けていきます。
リラックス系のヨガでは特に深い呼吸に意識を向け、副交感神経を優位に働かせることによってリラックス効果を高めていきます。
深い呼吸とアロマの香りの相乗効果により自律神経のバランスが整い、心身共にリラックスした状態になれ、体の力も抜けやすくなりリラックス効果が高まっていきます。アロマヨガは運動量が少なめですので未経験の方にも安心してご参加いただける内容です。
他にもこの様なお悩みをお持ちの方にも無理なくレッスンしていただけます。
☑︎ 激しい運動は苦手
☑︎ ゆったりとヨガを楽しみたい
☑︎ リラックスしたい
日頃の疲れを解消し、次の日からまた頑張れる心と体にしていきましょう。

日時　10月５日(木)　　
18:30~19:20 ダイエットヨガ
19:30~20:20 アロマヨガ

場所　夢プラザ
(北広島市ふれあい学習センター...北広島市大曲370番地2)
２階サークル活動室３,４

講師 Ayumi
LovePranaYoga認定インストラクター

対象　からだづくりに関心のある男女、年齢は問いません。
　　　おひとり様、お友達、親子、きょうだい歓迎です。

持ち物
ヨガマット、汗ふきタオル、水分補給の飲物、裸足になれて動きやすい格好

参加費　１レッスン　1,500円　
（２レッスン受講の場合は　3,000円）

お申込・お問合は申込みフォームから、もしくは
And we!!事務局　andwe17@gmail.com　まで。

お申し込みの際は、参加される方の次の情報をお知らせ下さい。
＊お名前フルネーム
＊メールアドレス
＊当日連絡のつく連絡先電話番号
＊参加形態（1レッスン、2レッスン）

からだを想うプレミアムなひとときを