北広島市のイベント『代謝アップヨガ＆からだゆるめるヨガ』

11月第１週は　講師　AYUMI　による
代謝アップヨガ＆からだゆるめるヨガです

週毎に講師と内容が交代するプレミアムなプログラムを提供致します。
ご自身のからだを想い、上質な時間を過ごしたい方が、
男女、年齢問わず集まりますよう願いを込めて☆

最近では健康維持・ストレス発散・リラックス・ダイエット目的などヨガをしている方がとても増えました。
毎月レッスン内容を変えて行っていますので何度来ても新しい気持ちでヨガを楽しんでいただけます。

前回参加者の感想より
・ポーズを正してくれる事で、ただ辛いと感じていたポーズがどこに効いているのかわかって楽しかったです。運動量が多いわけではないのにジワっと汗がかけました！（　続きは下へ　）

日時　11月２日(木)　　
18:30~19:20 代謝アップヨガ
19:30~20:20 からだゆるめるヨガ

場所　夢プラザ
( 北広島市ふれあい学習センター...北広島市大曲370番地2 )
２階サークル活動室３,４

講師 Ayumi
LovePranaYoga認定インストラクター

対象　からだづくりに関心のある男女、年齢は問いません。
　　　おひとり様、お友達、親子、きょうだい歓迎です。

持ち物
ヨガマット（大判バスタオル）、汗ふきタオル、水分補給の飲物、裸足になれて動きやすい格好

参加費　１レッスン　1,500円
（２レッスン受講の場合は　3,000円）

お申込・お問合はお申し込みフォームから、もしくは
And we!!事務局
andwe17@gmail.com
まで。

お申し込みの際は、参加される方の次の情報をお知らせ下さい。
＊お名前フルネーム
＊メールアドレス
＊当日連絡のつく連絡先電話番号
＊参加形態（1レッスン、2レッスン）

参加者の感想より続き
・あぐらをかいた時に、左より右の膝が下がらなくてマットに全然近づかなかったけれど、３回目（今日）はマットに膝がついてキレイにあぐらをかけるようになっていた。自分でもびっくりです。教えてもらった事を家でもやりたくて、ヨガの本も買いました！

・普段から肩に力が入っていて力の抜き方がわからないので、続けて脱力できるようになりたいです。先生がとっても感じのいい方で良かったです。

・音楽と先生の声がとても心地よくて、すごくリラックスしてできたと同時に、すごく集中できました。ツボを説明しながらやって頂き、そこを意識しながらやる事ができたので、とても良かったです。先生がとても素敵でした。充実した1時間でした。

・リラックスしながら楽しくレッスンさせてもらいました。ツボ押しや、易しいポーズなのに筋肉に効くポーズなど、１つ１つ先生が呼吸や力を入れる場所など説明しながら教えてくれました。姿勢が伸びる気がしました。

・久々のエクササイズだったのでついていけるか心配でしたが、ゆったりしたペース、わかりやすいレクチャーで無理なく行うことができました。音楽も大事ですね。入って行きやすい。
はじめ冷えていた身体も、終わりには少し汗ばむくらいで、巡りが良くなっているのを実感しました。

・ヨガは久しぶりだったので体がきつかったが、使ってない筋肉を使ってるな～とわかっていい運動になりました。体がほぐれた感じがして、じんわり暖かくなり夜ぐっすり眠れました！またぜひ参加させてください。

からだを想うプレミアムなひとときを