北広島市のイベント『ダイエットヨガ＆アロマリラックスヨガ』

４月第１週は
新生活応援！ダイエットヨガ＆アロマリラックスヨガ　です

最近では健康維持・ストレス発散・リラックス・ダイエット目的などヨガをしている方がとても増えました。
毎月レッスン内容を変えて行っていますので何度来ても新しい気持ちでヨガを楽しんでいただけます。

前回参加者の感想より
・ヨガは久しぶりだったので体がきつかったが、使ってない筋肉を使ってるな～とわかっていい運動になりました。体がほぐれた感じがして、じんわり暖かくなり夜ぐっすり眠れました！またぜひ参加させてください。

☆ダイエットヨガ☆
運動量多めで体を動かし代謝を上げ脂肪燃焼させていきましょう。
全身の血流がアップし、基礎代謝も上げることができます。
基礎代謝を上げれば、体のエネルギー消費量が増えるので脂肪が燃焼しやすくダイエット効果も上がります。体幹も鍛えられますよ！
血流がアップすると全身の体温も上がるので冷えやむくみの改善にも繋がります。

☆アロマリラックスヨガ☆
深い呼吸とアロマの香りの相乗効果により自律神経のバランスが整い、心身共にリラックスした状態になれ、体の力も抜けやすくなりリラックス効果が高まっていきます。アロマヨガは運動量が少なめですので未経験の方にも安心してご参加いただける内容です。

日時　４月５日(木)
18:30~19:20 ダイエットヨガ
19:30~20:20 アロマリラックスヨガ
＊アロマクリームを使用するのでふくらはぎまで捲れる服装

場所　夢プラザ
(北広島市ふれあい学習センター...北広島市大曲370番地2)
２階サークル活動室３,４

講師 Ayumi
LovePranaYoga認定インストラクター

対象　からだづくりに関心のある男女、年齢は問いません。
　　　おひとり様、お友達、親子、きょうだい歓迎です。

持ち物
＊ヨガマット(大判バスタオル)
＊汗ふきタオル
＊水分補給の飲物
＊裸足になれて動きやすい格好(アロマリラックスヨガは、アロマクリームを使用するので、ふくらはぎまで捲れる服装で参加下さい)
＊ブランケット（アロマリラックスヨガは休息の時間があり、身体が冷えやすいので、体にかけるものをご持参下さい）

参加費　１レッスン　1,500円
（２レッスン受講の場合は　3,000円）

お申込・お問合は
お申し込みフォームから、もしくは
And we!!事務局
andwe17@gmail.com
まで。

お申し込みの際は、参加される方の次の情報をお知らせ下さい。
＊お名前フルネーム
＊メールアドレス
＊当日連絡のつく連絡先電話番号
＊参加形態（1レッスン、2レッスン）

からだを想うプレミアムなひとときを