北広島市のイベント『太もも・お尻引き締めヨガ＆女性ホルモンアップヨガ』

10月第１週は　
太もも・お尻引き締めヨガ＆女性ホルモンアップヨガです

最近では健康維持・ストレス発散・リラックス・ダイエット目的などヨガをしている方がとても増えました。
毎月レッスン内容を変えて行っていますので何度来ても新しい気持ちでヨガを楽しんでいただけます。

前回参加者の感想より
・ヨガは久しぶりだったので体がきつかったが、使ってない筋肉を使ってるな～とわかっていい運動になりました。体がほぐれた感じがして、じんわり暖かくなり夜ぐっすり眠れました！またぜひ参加させてください。

太もも・お尻引き締めYoga
上半身に比べて下半身が太く、引き締めたい方も多いですよね。毎日お家で辛いエクササイズはちょっと無理という方！ヨガはダイエット効果も高いんです。ほどよい筋肉をつけると浮腫みにくくもなりますよ。

女性ホルモンアップYoga
深い呼吸をすることで女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促す効果があると共にリラックス効果もあり、自律神経を整えるポーズも多いので心身ともにリラックスしていただけます。身体が冷えると血流の流れも悪くなる為、身体の内側から温めて冷え性解消・女性ホルモンアップに繋げていきます。

日時　10月４日(木)　　
18:30~19:20 　太もも・お尻引き締めヨガ
19:30~20:20　女性ホルモンアップヨガ

場所　夢プラザ
( 北広島市ふれあい学習センター...北広島市大曲370番地2 )
２階サークル活動室３,４

講師 Ayumi
LovePranaYoga認定インストラクター
ブログ　https://ameblo.jp/ayu-yoga-sapporo

対象　からだづくりに関心のある男女、年齢は問いません。
　　　おひとり様、お友達、親子、きょうだい歓迎です。

★持ち物
＊ヨガマット（大判バスタオルでも可能）
＊汗ふきタオル
＊水分補給の飲物
＊裸足になれて動きやすい格好
＊ブランケット（女性ホルモンアップヨガでは、身体が冷えぬよう、身体にかけるものをご持参下さい）

参加費　１レッスン　1,500円
（２レッスン受講の場合は　3,000円）

お申込・お問合は
お申し込みフォームから、もしくは
And we!!事務局
andwe17@gmail.com
まで。

お申し込みの際は、参加される方の次の情報をお知らせ下さい。
＊お名前フルネーム
＊メールアドレス
＊当日連絡のつく連絡先電話番号
＊参加形態（1レッスン、2レッスン）

からだを想うプレミアムなひとときを