北広島市のイベント『秋のひめトレ＆骨盤力アップ』

10月第４週は　秋のひめトレ・骨盤力UP

☆ひめトレ
筋膜リリース（筋肉の表面を覆っている薄い膜を緩める）での柔軟性のアップとウエストサイズ、
コアトレ効果でキレイな姿勢になるなど嬉しい変化があります。
また骨盤底筋にダイレクトに働くので
尿漏れ改善や予防、産後の骨盤の引き締め効果など。

☆骨盤力UP
体のラインをきれいにするストレッチと、コアを強化し、キレイで効果的な姿勢を習得しましょう。ひめトレで動きやすくなった後に行うことでより効果的に体をつかうことができ、初めての方でも安心してご参加頂けます。

前回ひめトレ参加者より感想
思っていたよりずっと楽にでき安心しました。また、汗をかくほどでもないのに、やり終えた後の身体（特に下半身）の軽さと全身の爽快感には驚かされました。

すごく楽しかったです。カラダ動かすことって本当に大切！と思いました。運動音痴の私にも出来て、難しくない動きだから無理なく楽しめました！インナーマッスル・筋膜リリース、とっても気になります。呼吸を意識したり、筋肉が動く感じに意識を向けることをして、久々に自分と深く向き合えた気がします。とにかく体と心がのびのび♪気持ち良かったという感じでした！また時間を作って、是非参加させて頂きたいと思います。

日時　10月25日(木)　　
18:30~19:20 ひめトレ
19:30~20:20 骨盤力UP

場所　夢プラザ
( 北広島市ふれあい学習センター...北広島市大曲370番地2 )
２階サークル活動室３,４

講師
総合コンディショニング　代表　東堂渚
http://hbs-nagisa.com/

対象　からだづくりに関心のある男女、年齢は問いません。
　　　おひとり様、お友達、親子、きょうだい歓迎です。

持ち物
【ひめトレ】
ひめトレポール　（　１レッスン300円のレンタル料が別途　）
汗ふきタオル、水分補給の飲物、動きやすい格好

【骨盤力UP】
ヨガマット、汗ふきタオル、水分補給の飲物、裸足になれて動きやすい格好

参加費　１レッスン　1,500円　
（　２レッスン受講の場合は　3,000円　）

お申込・お問合は
お申し込みフォームから、もしくは
And we!!事務局
andwe17@gmail.com
まで。

お申し込みの際は、参加される方の次の情報をお知らせ下さい。
＊お名前フルネーム
＊メールアドレス
＊当日連絡のつく連絡先電話番号
＊参加形態（1レッスン、2レッスン）

＊当日撮影する写真は、個人が特定できぬよう広報活動に使用させて頂いております。

からだを想うプレミアムなひとときを