江別市のイベント『全身美化エクササイズ＆脳に効くおとな向けダンス』

全身美化エクササイズ＆脳に効くおとな向けダンス

【　全身美化エクササイズ　】
HIIT・バーピーたったの４分間で全身美化☆
20秒バーピー・10秒休憩で、
心肺機能向上、下腹部の脂肪燃焼、上半身筋トレ効果抜群！

【　美的瞑想　】
マインドフルネス瞑想で、脳を美容と健康モードに。
30代・40代女性、主婦、子育て中のママ、介護世代、ビジネスパーソンの美容と健康スイッチをオンに

美的瞑想の効果
・筋肉量アップなのに体脂肪が減る
・嬉しいエイジレス…白髪が減る
・心臓病のリスク50％減、など

【　脳に効くおとな向けダンス　】
簡単なダンス・ダンスエクササイズを使って
記憶力・集中力を磨き・高揚感・達成感を味わいましょう

ダンスの効果
・リズミカルな動きでセロトニンが増加！脳の活性化
・脳の「ブローカ野」に対応する右半球の領域が活性化しコミュニケーション脳を刺激
・少し精神的に疲れがちな子育て・介護世代にも、明日へのモチベーションを高めてくれる効果あり

2011年より江別市青年センターで活動しています。
ストレス解消・からだの健康・美容のため、
何か始めたい方、一緒に脳と体を動かしましょう。

参加者の声
・肩こり改善と下腹部引き締めに効果がとてもあります。体が軽くなり、食事が美味しく感じます。50分の中でこんなに即効果が表れるエクササイズはなかなか他では味わえないと思います。
・大人になってから始めたダンスですが、みんなと和気あいあいとできて、流行りの曲も踊れるようになるのでとても楽しいです。

【　第３週目は、全身美化エクササイズを重点的に　】
10：00～10：50　美的エクササイズ（瞑想とエクササイズ）
11：00～11：50　脳に効くおとな向けダンス

場所　江別市青年センター　
２階　音楽室（　江別市緑町西2丁目11番地　）

定員　各１５名

料金　2,000円　（　どちらかひとつの場合は1,000円　）

持ち物　動きやすい格好・水分補給の飲み物・汗拭きタオル
　　　　スニーカー（ダンス）

お申込、お問合せは、
And we!!事務局
andwe17@gmail.com
か、メッセージにてお待ちしています。

＊当日撮影する写真は、個人が特定できぬよう広報活動に使用させて頂いております。

お申し込みの際は、参加される方の次の情報をお知らせ下さい。

＊お名前フルネーム
＊参加クラス（　エクササイズ or ダンスor両方　）
＊メールアドレス
＊当日連絡のつく連絡先電話番号
＊参加の動機
を、
And we!!事務局
andwe17@gmail.com
か、お申し込みフォームにてお願いします。