北広島市のイベント『ダイエットヨガ＆ビューティーリンパヨガ』

新年１月第２週は
お正月太り解消！ダイエットヨガ＆ビューティーリンパヨガです

年末年始で増えた体重を元に戻したいだけでなく、
血流の流れを良くするヨガポーズで冷えを解消したい方！
今年こそは体質改善して、美しくなりたい方！

前回参加者の感想より
・ヨガは久しぶりだったので体がきつかったが、使ってない筋肉を使ってるな～とわかっていい運動になりました。体がほぐれた感じがして、じんわり暖かくなり夜ぐっすり眠れました！またぜひ参加させてください。（続きは下へ）

☆お正月太り解消！ダイエットヨガ☆
ダイエットヨガでは、運動量多めで体を動かし代謝を上げ脂肪燃焼させていきましょう。
ヨガを行うと全身の血流がアップし、基礎代謝も上げることができます。
基礎代謝を上げれば、体のエネルギー消費量が増えるので脂肪が燃焼しやすくダイエット効果も上がります。体幹も鍛えられますよ！
血流がアップすると全身の体温も上がるので冷えやむくみの改善にも繋がります。
「お正月太りをなんとかしたい。」
「冬場の運動不足解消」
「冷えや浮腫みがきになる。」などなど
お悩みの方、是非お越しください。

☆ビューティーリンパヨガ☆
ビューティーリンパヨガでは、リンパの流れを良くしむくみの解消やヨガのポーズで血流の流れを良くし冷えの解消につなげていきます。
ヨガでは呼吸に意識を向けていきますので深い呼吸を繰り返すことで疲れた体と心をほぐし、リフレッシュしていきましょう！
リラックス系のヨガでは特に深い呼吸に意識を向け、副交感神経を優位に働かせることによってリラックス効果を高めていきます。
ビューティーリンパヨガでは運動量が少なめですので未経験の方にも安心してご参加いただける内容です。
他にもこの様なお悩みをお持ちの方にも無理なくレッスンしていただけます。
激しい運動は苦手
ゆったりとヨガを楽しみたい
リラックスしたい
むくみや冷え・日頃の疲れを解消し、次の日からまた頑張れる心と体にしていきましょう。

日時　１月10日(木)
18:30~19:20 お正月太り解消！ダイエットヨガ
19:30~20:20 ビューティーリンパヨガ
＊アロマクリームを使用するのでふくらはぎまで捲れる服装

場所　夢プラザ
(北広島市ふれあい学習センター...北広島市大曲370番地2)
２階サークル活動室３,４

講師 Ayumi
LovePranaYoga認定インストラクター

対象　からだづくりに関心のある40代以上の女性

持ち物
＊ヨガマット
＊汗ふきタオル
＊水分補給の飲物
＊裸足になれて動きやすい格好(ビューティーリンパヨガは、アロマクリームを使用するので、ふくらはぎまで捲れる服装で参加下さい)
＊ブランケット（ビューティーリンパヨガは休息の時間があり、身体が冷えやすいので、体にかけるものをご持参下さい）

参加費　１レッスン　1,500円
（２レッスン受講の場合は　3,000円）

お申し込みの際は、
＊お名前（フルネーム・ふりがな）
＊メールアドレス
＊年齢
＊当日連絡のつく電話番号
＊参加形態（1レッスン、2レッスン）
を、
①下のお申し込みフォームから
②イベントの詳細　公式ウェブサイトURL　から
③And we!!事務局　andwe17@gmail.com　にメール
にて、お願い致します。

前回参加者の感想より　続き
・普段から肩に力が入っていて力の抜き方がわからないので、続けて脱力できるようになりたいです。先生がとっても感じのいい方で良かったです。

・音楽と先生の声がとても心地よくて、すごくリラックスしてできたと同時に、すごく集中できました。ツボを説明しながらやって頂き、そこを意識しながらやる事ができたので、とても良かったです。先生がとても素敵でした。充実した1時間でした。

・リラックスしながら楽しくレッスンさせてもらいました。ツボ押しや、易しいポーズなのに筋肉に効くポーズなど、１つ１つ先生が呼吸や力を入れる場所など説明しながら教えてくれました。姿勢が伸びる気がしました。

・久々のエクササイズだったのでついていけるか心配でしたが、ゆったりしたペース、わかりやすいレクチャーで無理なく行うことができました。音楽も大事ですね。入って行きやすい。
はじめ冷えていた身体も、終わりには少し汗ばむくらいで、巡りが良くなっているのを実感しました。