北広島市のイベント『美姿勢＆筋力アップ』

新生活応援☆美姿勢＆筋力アップ

[美姿勢　18：40～]
美しい姿勢をつくるための簡単なストレッチやトレーニング。器具を使わず自宅でもできる内容で重力に負けない身体づくりをしましょう。

参加者の声
・思ってたより筋肉痛がないのですが…明日あたりに来るのかも。なかなかこの歳になって身体を動かす機会がないので良かったです。来週も参加したいです。
・筋肉痛翌日きました！毎週とっても楽しいです。

[筋力アップ　19：35～]
正しいフォームの習得を第一に、辛すぎず、全身に効かせる事ができるトレーニングです。ダイエット、痛み改善、予防におすすめです。

参加者の声
・沢山の筋トレメニューを教えていただき、どれも身体に効きました。ダイエットには筋肉をある程度つけるのが早道と教えてもらいました。道具がなくても筋肉をつけれるのが実感できました。なかなか家で1人では続けるのが難しいですがこういうレッスンがあると続けられる気がしました。
・HIITでは、久しぶりに、体を使い切りました。爽快です。

日時　3月28日(木)
18:40~19:30 美姿勢教室
19:35~20:25 筋力アップ教室

場所　夢プラザ
(北広島市ふれあい学習センター…北広島市大曲370番地2)
２階サークル活動室３,４

講師 　松永健吾
インスタグラムフォロワー数あっという間に25000人超え☆
松永健吾先生の1分間トレーニング、ぜひご覧下さい。
https://www.instagram.com/matsunaga_pt/
正しいフォームと、間違ったフォームを指摘できる先生です。
映像では分かり兼ねる方、ぜひ実際に先生の講座を受けてみませんか。
ブログ　http://profile.ameba.jp/jijichame/

対象　からだづくりに関心のある女性（40代以上の女性が多く参加されています）

持ち物
ヨガマット（大判バスタオル）、汗ふきタオル、水分補給の飲物、裸足になれて動きやすい格好

参加費　１レッスン　1,500円
（２レッスン受講の場合は　3,000円）

お申し込み
参加される方
＊お名前フルネーム
＊メールアドレス
＊当日連絡のつく連絡先電話番号
＊参加形態（1レッスン、2レッスン）
を、
①下のお申し込みフォームから
②イベントの詳細　公式ウェブサイトURL　から
③And we!!事務局　andwe17@gmail.com　にメール
にて、お願い致します。

＊当日撮影する写真は、個人が特定できぬよう広報活動に使用させて頂いております。

からだを想うプレミアムなひとときを