北広島市のイベント『ひめトレ＆骨盤力アップ』

６月第４週はひめトレ・骨盤力UP

前回ひめトレ参加者より感想
思っていたよりずっと楽にでき安心しました。また、汗をかくほどでもないのに、やり終えた後の身体（特に下半身）の軽さと全身の爽快感には驚かされました。

すごく楽しかったです。カラダ動かすことって本当に大切！と思いました。運動音痴の私にも出来て、難しくない動きだから無理なく楽しめました！インナーマッスル・筋膜リリース、とっても気になります。呼吸を意識したり、筋肉が動く感じに意識を向けることをして、久々に自分と深く向き合えた気がします。とにかく体と心がのびのび♪気持ち良かったという感じでした！また時間を作って、是非参加させて頂きたいと思います。

ひめトレは…
（こんな方に効果的）
・猫背
・ずんどう
・肩こりがつらい
・肩こりからの頭痛
・腰痛もち
・産後の骨盤のゆるみ
・下半身太り
・О脚
・産後の尿漏れ
・お尻のたるみ
・全身のたるみ
などなど

（参加者の声）
・姿勢がよくなった（高齢の方）
・ウエストがしまった！
・1回で5センチサイズダウンした！※個人差あり。
・肩こりが楽になった
・体系が変わった
・身長が伸びた
・お腹がスッキリした
・頭痛が治った
・身体が柔ららかくなった
・下半身がしまった
・尿漏れの心配がなくなった
・産後の体系がもとに戻った
・ヒップアップした
・お尻が引き締まった
・脚の隙間がなくキレイにまっすぐになった
など。
（nagisa先生のサイトより引用）

日時　６月28日(木)
18:30~19:20 ひめトレ
19:30~20:20 骨盤力UP

場所　夢プラザ
(北広島市ふれあい学習センター...北広島市大曲370番地2)
２階サークル活動室３,４

講師
総合コンディショニング　代表　東堂渚
http://hbs-nagisa.com/

対象　からだづくりに関心のある男女、年齢は問いません。
　　　おひとり様、お友達、親子、きょうだい歓迎です。

持ち物
【ひめトレ】
ひめトレポール（１レッスン300円のレンタル料が別途）
汗ふきタオル、水分補給の飲物、動きやすい格好

【骨盤力UP】
ヨガマット、汗ふきタオル、水分補給の飲物、裸足になれて動きやすい格好

参加費　１レッスン　1,500円
（２レッスン受講の場合は　3,000円）

お申込・お問合は
コメントから、もしくは
And we!!事務局
andwe17@gmail.com
まで。

お申し込みの際は、参加される方の次の情報をお知らせ下さい。
＊お名前フルネーム
＊メールアドレス
＊当日連絡のつく連絡先電話番号
＊参加形態（1レッスン、2レッスン）

からだを想うプレミアムなひとときを