札幌市中央区のイベント『健康教室 ペットボトル温灸ストレッチ』

●ペットボトルにお湯をいれた温灸とストレッチを組み合わせた、今までにない新しいセルフケアです。
考案者が直接、説明と実技指導します。

●椅子に座って自分で実際にセルフケアします。
90分の内容の濃い健康教室です。

●1回で学べて、セルフケアできるようになります。

●手足の冷えを感じておられる方に適しています。
ペットボトルにお湯を入れてストレッチしますので、
その場で冷え症が緩和します。

●肩こり、腰痛でお悩みの方に適しています。
特に腰痛は、緩和の効果が高いです。

●自分の首を手で触って見て下さい、
何だか少し硬い、少し冷たいとか感じられる方、
その上で体調不調を感じられている方。

例えば、慢性的な疲労、めまい、偏頭痛、動悸、手足のほてり、微熱、不眠など
精神症状では、イライラ、不安感、　落ち込み、やる気が出ない、ゆううつになるなど
それは自律神経のバランスが乱れている可能性があります。

●首のコリが取れると、その自律神経のバランスが改善されます。
詳細は長くなりますので、ここでは割愛します。
「ペットボトル灸ストレッチ」 の投稿に詳細を書いております。そちらをご覧下さい。

●これから春に向かって気になる鼻炎、目のかゆみ、涙目などのアレルギー症状をお持ちの方
体の副腎では、それらの症状を抑えるステロイドホルモンが分泌されています。
腰が冷えている方は、その副腎の機能が低下しています。

副腎周囲を温めると自分のステロイドの分泌が増えます。
少しでも薬に頼らす、自分の体の力で自然に症状を緩和を目指したい方に適しています。

●江別のすずらん病院メンタル・デイケアのプログラムとして採用されております。
2017年1月から3月まで決定しております。
3月は4回の開催です。
それとほぼ同じ内容のプログラムとなります。

●どうしてメンタル・デイケアのプログラム？
メンタル・デイケアに通う利用者の方は、普段体を動かさない事や、また薬の影響で日中の睡魔などにより体が動かせない方が多くおられます。　
その結果体の筋肉が凝り固まっている人が多いです。

ペットボトル温灸ストレッチで、凝り固まった全身の筋肉を解きほぐし、血流を改善して、代謝を上げて少しでも日々の暮らしが楽になればと始まりました。　プログラムを始めて分かった事は、肩こり、腰痛はむろんの事、首の筋肉のコリの方も多いので、それを緩めることで、脳への血流の増加して、脳の機能が存分に働くこと期待しております。

●ここまでで、ペットボトル温灸ストレッチが良さを分かって頂けたと思います。
しかし「ペットボトルにお湯入れて、体に当てるだけなので、教えて貰わなくてもできる」
その通りです。
確かにシンプルなので、だれでも簡単できます。
それが大きな特徴です。

温かいお湯を、ペットボトル入れて体に当てるだけもそれなりに効果はでます。

●しかし十分に効果を出すには、ちょっとした工夫が必要です。
コツは対面でその場でいないと伝わらない暗黙知です。

コツやその周辺の知識、物の見方などを考案者の生声でお伝えしますし質問もできます。
それを知る事で、セルフケアの効果が大きく高まります。
是非、健康教室に参加してコツを取得して下さい。

●もう一つのメリット
一人一人の受講者に応じたカスタムのセミナーです。
皆さんが今抱えている一番つらい症状をお聞きします。
適切な場所を指示しますので、そこをセルフケアをして貰います。
90分の健康教室が終わるまでに、症状の緩和が出来ます。
少し楽になって帰って頂けます。

●この健康教室に必要なツール
ペットボトル、ガーゼ、お湯、お渡しする資料の事です。
全てこちらで準備します。
体ひとつで来て下さい。
少し体が動かしやすい服装が望ましいですが、普段通りもでも大丈夫です。

●開催日時
3月22（水）
いずれも　10：00開始　－　11：30　終了
定員　10名

1回だけの参加でも、複数回の参加でも自由にお決め下さい。
都合のよい日をお選び下さい。

●開催場所は、札幌市電「中央図書館前」駅から徒歩約4分です。
山鼻福祉センターです。　札幌市中央区南24条西13丁目1-1

●料金
1人1回　1500円です。

●主催
キララ鍼灸院（中央区）訪問専門　　鍼灸師　冨嶋　努　

●最後に一番大切な事をお伝えします。
症状を緩和したい、治したいと、もっと元気な体に変えたいと切実に思っている方、
思うだけでは、十分ではありません。

「今の自分を変えるには、具体的な行動」が必要です。
そしてその行動は、「無理のない小さい一歩」であれば実現の可能性が高くなります。

会場に足を運び、参加する事が、具体的な行動に当たります。
小さな一歩かもしれませんが、あなたにとって大きな一歩となるはずです。

いろんな意味で自分を変える転機として、是非参加して下さい。
しっかりサポート致します。

●事前予約が必応です。　電話かメールでお願いします。
TEL: 011-522-8861 メール： hari@inyou.kirara.st

★今回は一般の方を対象にした健康講座です。
プロの方は控えて頂けるようお願い致します。
いずれプロの方向けのセミナーも考えております。