札幌市中央区のイベント『食事から心を整える方法 × オープン心理カウンセリング』

【初級講座　食事から『心を整える』方法〜ミネラル編〜】×【オープン心理カウンセリング〜対人関係のお悩み編〜】

【講座内容】
最近、
・怒りっぽくなった
・落ち込みやすくなった
・やる気がなくなった
など、昔の自分に比べて、その頻度が多くなったかもしれない…
と感じる方が、いらっしゃるかもしれません。

もちろん、人間なので、上記のような『心の変化』は、誰にでもあります。
悪いことではありません。
でも、出来ることなら、
必要以上に、イライラしたくない・落ち込みたくないという想いはありませんか？

それらを改善するには、
自分自身の考え方・捉え方などを変える必要があります。
それと、もう１つ変える方法として、
日々の食事（栄養）を変えることだと、僕は思います。

なぜなら、心と密接に関係がある
「セロトニン」や、「ドーパミン」などは、
栄養素があって、はじめて作られるからです。
それらを作る材料（栄養素）がなければ、作ることができません。
その結果、「気分がいまいち優れない…」
という状態になるかもしれません。

そういう中で、今回は、「ミネラル」に焦点を当ててお話します。
ミネラルとは、例えば、マグネシウム・鉄・亜鉛などのことです。
これらのミネラルバランスが崩れることで、
体調だけではなく、心の調子も変わってきます。
なので、今回は、主にミネラル不足を解消し、
心を整えていく方法をお伝えします。

そして、後半は、『オープン心理カウンセリング』を行います。
何をするかというと、
複数人の方にお集まり頂き、一人ずつ、お悩みに対して、
僕が、「カウンセリング・問題解決のお手伝いをする」ということを行います。
そして、お一人が、ご相談をされている間、他の方は、その「やりとり」を聞いて頂きます。
なぜかというと、『気付きの流れ弾』が当たるからです。
『気付きの流れ弾』とは、
「そう言えば、私もその悩み抱えていた」
「私も同じような状況だ」
というように、今まで気付いていなかった問題に、気付くことです。
そのため、他の方のご相談内容を聞いているうちに、
いつの間にか、自分の問題も解決するかもしれません。

当日は、これといって悩みはないけど、
「今後の参考として聞いてみたい！」
という方も参加可能です。
皆さまのご参加、お待ちしております！

※『オープン心理カウンセリング』の注意事項※
・今回は、約１時間２０分を予定しているため、カウンセリング・問題解決のお手伝いができる人数は、２〜３名になると思われます。
・今回のご相談内容は、対人関係のお悩みに限らせて頂きます。

たとえば、
「職場に嫌な人がいて、ストレスが溜まる」
「彼氏・彼女と、すれ違いが多い」
「自分の意見を言えず、困っている」
というような、自分自身に対して、もしくは、相手に対してのお悩みです。

【参加対象者】
・食事と心の状態って、関係あるの？と思った方

【当日の流れ】
※《１部目》だけの参加も可能です。また、《２部目》からの参加も可能です。お申し込み時にお知らせ下さい。

《１部目》初級講座　食事から『心を整える』方法〜ミネラル編〜　６０分
・食事と心の関係性
・マグネシウム、亜鉛、鉄による影響
・その他のミネラルの重要性

《２部目》オープン心理カウンセリング　８０分
※約１時間２０分を予定しているため、カウンセリング・問題解決のお手伝いができる人数は、２〜３名になると思われます。
※今回のご相談内容は、対人関係のお悩みに限らせて頂きます。

例えば、
「職場に嫌な人がいて、ストレスが溜まる」
「彼氏・彼女と、すれ違いが多い」
「自分の意見を言えず、困っている」
というような、自分自身に対して、もしくは、相手に対してのお悩みです。
※もし、対人関係のお悩み以外を、ご希望であれば、お申し込み時にお知らせください。

【日時】
９月２６日 （木曜日）

《１部目》食事から心を整える方法
１３：１５〜１４：１５

《２部目》オープン心理カウンセリング
１４：２０〜１５：４０

※終了時間は、前後する可能性がございます。

【会場】
札幌市民交流プラザ　２階　SCARTSミーティングルーム１

【住所】
〒060-0001  北海道札幌市中央区北１条西１丁目

【持ち物】
筆記用具・ノート

【受講料】
《１部目・２部目の両方参加》 ５００円
《１部目だけの参加》 ５００円
《２部目だけの参加》 無料
※当日、会場で頂きます

【申し込み連絡先】
shunsuke.k32@gmail.com
今回の内容で、ご不明点があれば、お気軽のご連絡ください！

※注意点※
お申し込み後、２４時間以内に、参加受付のメールを送信させて頂きます。
もし、メールが届かない場合は、
迷惑メールに振り分けられている可能性がありますので、ご確認お願い致します。
また、２４時間経過しても、参加受付のメールが届かない場合、
大変お手数ですが、再度、お申し込みをお願い致します。

【プロフィール】
講師：こころのカウンセリングオフィス・Sati 代表　河合　俊輔
「対人関係のストレス改善」心理カウンセラーとして活動中
以前、サプリメントを扱う代理店として活動していたとき、
サプリメントだけで、健康は手に入らないと実感。
その後、分子栄養学を学ぶ中で、体調不良には、
“心の状態”が大きく関与していることを学ぶ。
その結果、心の在り方や、考え方・食事や栄養から
精神的な疲れを改善するカウンセラーとして独立。

【保有資格】
・心屋認定カウンセラー
・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー
・一般社団法人マインドフルネス瞑想協会　認定インストラクター