札幌市北区のイベント『食事から気分を改善する方法 〜初級講座〜』

【講座概要】
最近、
・怒りっぽくなった
・落ち込みやすくなった
・やる気がなくなった
など、昔の自分に比べて、その頻度が多くなったかもしれない…
と感じる方が、いらっしゃるかもしれません。

もちろん、人間なので、
上記のような『心の変化』は、誰にでもあります。
悪いことではありません。
でも、出来ることなら、
必要以上に、
イライラしたくない・落ち込みたくない
という想いはありませんか？

それらを改善するには、
自分自身の「考え方・捉え方」を変える必要があります。
それと、もう１つ変える方法として、
日々の食事（栄養）を変えることだと、僕は思います。
なぜなら、心と密接に関係がある
「セロトニン」や、「ドーパミン」などは、
栄養素があって、はじめて作られるからです。
それらを作る材料（栄養素）がなければ、
作ることができません。
その結果、
「気分がいまいち優れない…」
という状態になるかもしれません。

今回は、主に食事面から、
気分をいかに改善していくか？
というお話をします。

また、食事以外から、気分を改善できる方法もありますので、
その辺りも含めてお話します！

【参加対象者】
・「食事と、心の状態って関係あるの？」と思った人

【当日の流れ】
《前半》２５分
・食事と、心の関係について
《休憩》５分
《後半》４０分
・具体的な食事方法や、栄養素について
・食事以外で、気分を改善する方法

《質問タイム》１０分
※医師法の範囲内でのお答えになりますので、ご了承ください。
※時間配分は、前後する可能性がありますので、ご了承ください。

【日時】
６月３日 （月曜日）１９：００〜２０：２０

【会場】
札幌エルプラザ４階　研修室３

【住所】
〒060-0808 北海道札幌市北区北８条西３丁目２８

【持ち物】
筆記用具・ノート

【受講料】
１０００円（当日、会場で頂きます）

【連絡先】
shunsuke.k32@gmail.com
今回の内容で、ご不明点があれば、お気軽のご連絡ください！

※注意点※
お申し込み後、２４時間以内に、参加受付のメールを送信させて頂きます。
もし、メールが届かない場合は、
迷惑メールに振り分けられている可能性がありますので、ご確認お願い致します。
また、２４時間経過しても、参加受付のメールが届かない場合、
大変お手数ですが、再度、お申し込みをお願い致します。

【プロフィール】
講師：こころのカウンセリングオフィス・Sati 代表　河合　俊輔

『サプリメントや薬に頼らない体づくり』をテーマに活動中。
以前、サプリメントを扱う代理店として活動していたとき、
サプリメントだけで、健康は手に入らないと実感。
その後、体調不良には、“心の状態”が大きく関与していることを学ぶ。
その結果、心の在り方や、考え方・食事や栄養から
精神的な疲れを改善するカウンセラーとして独立。

【保有資格】
・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー
・健康管理士一般指導員
・健康管理能力検定１級
・一般社団法人マインドフルネス瞑想協会　認定インストラクター