札幌市北区のイベント『マインドフルネス × オープン心理カウンセリング』

【マインドフルネス 初心者向け講座〜ストレス対策編〜】×【オープン心理カウンセリング〜対人関係のお悩み編】

【講座概要】
世の中には、精神的なストレスを解消するため、
様々なアプローチ方法があります。

たとえば、
・運動すること
・たっぷり寝ること
・好きな音楽を聞くこと
など、多くの効果的な方法があります。

そういう中で、
今回は『マインドフルネス』についてお伝えします。
『マインドフルネス』をすることのメリットとして、
・集中力が上がる
・直感力、創造性が高まる
・思いやり深くなる
など、この他にも多くの効果があります。
そして、ストレス対策としても、効果的なのが、『マインドフルネス』です。

『マインドフルネス』の特徴は、「いつでも・どこでも・無料で出来ること」です。
なので、生活の一部として取り入れやすく、習慣化しやすいものだと思います。
この機会に、ぜひ、『マインドフルネス』をストレス対策の1つとして、取り入れてみてはいかがでしょうか？

また、今回は「初心者向け講座」なので、『マインドフルネス』について、わかりやすくお伝えします。
そして、後半は、『オープン心理カウンセリング』を行います。
何をするかというと、複数人の方にお集まり頂き、一人ずつ、お悩みに対して、僕が、「カウンセリング・問題解決のお手伝いをする」ということを行います。
そして、お一人が、ご相談をされている間、他の方は、その「やりとり」を聞いて頂きます。
なぜかというと、「気付きの流れ弾」が当たるからです。
「気付きの流れ弾」とは、
「そう言えば、私もその悩み抱えていた」
「私も同じような状況だ」
というように、今まで気付いていなかった問題に、気付くことです。
そのため、他の方のご相談内容を聞いているうちに、いつの間にか自分の問題も解決するかもしれません。

当日は、これといって悩みはないけど、「今後の参考として聞いてみたい！」という方も参加可能です。
皆さまのご参加、お待ちしております！

※『オープン心理カウンセリング』の注意事項※
・今回は、約１時間を予定しているため、カウンセリング・問題解決のお手伝いができる人数は、２〜３名になると思われます。
・今回のご相談内容は、対人関係のお悩みに限らせて頂きます。

たとえば、
「職場に嫌な人がいて、ストレスが溜まる」
「彼氏・彼女と、すれ違いが多い」
「自分の意見を言えず、困っている」
というような、自分自身に対して、もしくは、相手に対してのお悩みです。

【参加対象者】
・マインドフルネスに、ご興味のある方
・対人関係による、お悩みをお持ちの方

【当日の流れ】
※《１部目》だけの参加も可能です。また、《２部目》からの参加も可能です。お申し込み時にお知らせ下さい。
《１部目》マインドフルネス 初心者向け講座〜ストレス対策編〜　６０分
〜前半〜
・マインドフルネスとは？
・マインドフルネスが、ストレス対策になる理由
〜後半〜
・マインドフルネスの実践

《２部目》オープン心理カウンセリング　６０分
※１時間を予定しているため、カウンセリング・問題解決のお手伝いができる人数は、２〜３名になると思われます。
※今回のご相談内容は、対人関係のお悩みに限らせて頂きます。
例えば、
「職場に嫌な人がいて、ストレスが溜まる」
「彼氏・彼女と、すれ違いが多い」
「自分の意見を言えず、困っている」
というような、自分自身に対して、もしくは、相手に対してのお悩みです。
※もし、対人関係のお悩み以外を、ご希望であれば、お申し込み時にお知らせください。

【日時】
７月２４日 （水曜日）
《１部目》マインドフルネス
１９：００〜２０：００（開場時間 １８：４５〜）
《２部目》オープン心理カウンセリング
２０：１０〜２１：１０
※終了時間は、前後する可能性がございます。

【会場】
札幌エルプラザ４階　研修室３

【住所】
〒060-0808 北海道札幌市北区北８条西３丁目２８

【持ち物】
筆記用具・ノート

【受講料】
《１部目・２部目の両方参加》 ５００円
《１部目だけの参加》 ５００円
《２部目だけの参加》 無料
※当日、会場で頂きます

【連絡先】
shunsuke.k32@gmail.com

今回の内容で、ご不明点があれば、お気軽のご連絡ください！

※注意点※
お申し込み後、２４時間以内に、参加受付のメールを送信させて頂きます。
もし、メールが届かない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性がありますので、ご確認お願い致します。
また、２４時間経過しても、参加受付のメールが届かない場合、大変お手数ですが、再度、お申し込みをお願い致します。

【プロフィール】
講師：こころのカウンセリングオフィス・Sati 代表　河合　俊輔

「対人関係ストレスを減らす」心理カウンセラーとして活動中。
以前、サプリメントを扱う代理店として活動していたとき、サプリメントだけで、健康は手に入らないと実感。
その後、分子栄養学を学ぶ中で、体調不良には、“心の状態”が大きく関与していることを学ぶ。
その結果、心の在り方や、考え方・食事や栄養から精神的な疲れを改善するカウンセラーとして独立。

【保有資格】
・心屋認定カウンセラー
・一般社団法人マインドフルネス瞑想協会　認定インストラクター
・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー