札幌市北区のイベント『ハワイ生まれの「セルフ美容整体ジュガ」』

『ハワイ生まれのセルフ美容整体ジュガ』

Jugah（ジュガ）とは？？
ハワイ生まれのセルフ美容整体でストレッチ×ヨガ×武道を融合した健康体操です。

シンプルな無理のない動きで生活習慣で歪んでしまった骨格や内臓を本来の正しい位置に整え、肩こりや腰痛などの痛みの改善・予防にも◎
健康美容に効果的でボディメイクも可能です。

この講座では、、、
◎身体の正しい使い方で美姿勢に！
◎運動が苦手な方や身体が硬い方でも安心、安全な動き
◎いつまでも健康で元気な身体でいるためセルフケアを学ぶ

女性に嬉しい効果がたくさん
◎短時間でウエストサイズダウン、バストアップも可能
◎更年期などのゆらぎケアに
◎腹式呼吸で自律神経を整えリラックス
◎骨盤底筋を鍛え産後の尿もれ、ぽっこりお腹予防に

子連れの方、初心者の方も歓迎♪

【日時】11月21日(金)10:00〜11:30

【集合場所】札幌市男女共同参画センター
　　　 札幌エルプラザ3階　和室4

【持ち物】
•ヨガマット（または大きめのバスタオル）
•動きやすい服装
•飲み物

【講師】　多賀谷　友絵先生

https://www.instagram.com/aroma_jugah?igsh=MTRqMnVhZ2c5dHpjYw==