札幌市中央区のイベント『就活で取り残されている感覚により落ち込んでいる学生必見！「認知行動療法公開講座！」』

時間をかけて志望動機を書きあげ、企業先へ提出してもお祈りメールばかり。
「また、お祈りメールか…。」「自分を欲している企業なんていないんだ…。」「友達はもう内定決まっているのに…。」そう思いながら布団に入り、SNSを開いてみると内定をもらって安心して残りの大学生活を楽しんでいる友達や、春からの新生活にドキドキしている友達の姿が目に入る。

それを見て「皆、就職が決まっていてすごいな…。」「それに比べて自分なんて書類選考ですら通っていない…。」「もうお先真っ暗だな…。」　
と、不安や焦り、自分だけ取り残されている感覚になる。
こんなことってありませんか？

このような感覚になると、「自分に良い所なんてないんだ」、「自分って社会から求められず、価値のない人間なんだ…」というネガティブな考えが頭に浮かんだりしますよね。
そうなってしまうと、履歴書の「長所」が書けなくなったり、自分に良いところが見つからないから自己PRも思いつかなくなったり。
企業先へ履歴書を提出しても「どうせまた落ちるんだろうな…」という気持ちにもなってしまい、
「なんかもう、全部嫌になっちゃった…」と気持ちが落ち込みますよね。

この状態になってしまうと、一人で落ち込んだ気持ちを回復させるのは難しくなってしまいます。
でも、相談する相手もいないし、相談の仕方もよくわからないし…。
と思っても、安心してください！
実は、心理学に基づいた「認知行動療法の考え方」を身に着けることで、この状態から1人でも抜け出せるようになるんです！

認知行動療法では、何か落ち込んだ出来事があったとき、「どんな考えになったかな？」・「それによってどんな行動をしたのかな？」・「どんな気持ちになったかな？」「どんな身体の身体の変化があったかな？」を整理していきます！
整理することで、どうして不安な気持ちや落ち込みが起きているのか冷静に見つめることができるようになり、解消に向けて一歩踏み出せるようになる効果があるんです！

「なんだか難しそう…。」と思っても大丈夫！
心理学の専門家である公認心理師がわかりやすく、認知行動療法の考え方を説明します！

この考え方を身に着けることで、「仕事になれるか心配だな…」「職場の人と馴染めなかったらどうしよう…」という、働いてからの不安や心配ごとにも対処できるようになります！
是非ご参加ください！

【日時】2025/10/31（金）　10：30～12：00
【参加料】無料
【会場】就労移行支援事業所ディーキャリアITエキスパート札幌大通オフィス
　札幌市中央区南２条西３丁目１２番地５　K2 SQUAREビル５F
【お問い合わせ】
Tel:　0120-384-139
Mail:　it-sapporoodori@dd-career.com

【よくある質問】
Q.グループワークはありますか？
A.ありますが、参加したくない場合は参加しなくてもOKです！

Q. 参加しないで見るだけでもいいのかな？
A.OKです！見てくださるだけで嬉しいです！