札幌市中央区のイベント『ストレス解消法が見つからない大人必見！マインドフルネス公開講座！』

上司から頼まれた仕事をこなして提出すると、受け取ってはくれるものの
「でも、この部分にミスがあるよね。」と一言指摘される！
その後、「またミスを指摘された…」と落ち込み、強いストレスを感じてしまい、作業が手につかなくなる。
上司にわからないところを質問しようとしても、上司はいつも忙しそうで話しかけるタイミングがわからない。
今ならいけるかも！？と思い、声をかけようとするも席を外してしまう。
これに対して「もしかして嫌われているのかな…」「この会社、自分には合わないのかも…」
と思ってしまい、不安とストレスでいっぱいになる。
こうした日々によって、毎朝目覚ましが鳴るたびに
「もう朝か…。今日も会社行きたくないな…。」
と感じ、身体は重たく、気持ちは沈んだまま一日をスタートする。
こんな経験、ありませんか？

「仕事が終わり、家へ帰ったら楽しいことをしてストレスを発散しよう」
と思って家へ帰っても、疲れすぎて何もやる気がでなかったり。
結局SNSや動画をぼーっと見て終わってしまい、ストレスが解消されないまま次の日になったり…。
疲れ切った状態では、ストレス解消法を見つけようとしても中々みつからないですよね。
その結果、このまま働き続けるのはしんどいな…。もうやめてしまいたいな…と思いがちになる。
でもストレスを解消しようにも効果のある解消法がわからず、自分の力だけではどうにもできない…。
このまま解消法が分からないと、ずっと苦しいまま働き続けることにもなりますし、新しい職場へ転職したとしてもまた同じように悩むことになってしまいます…。

そんなあなたにオススメしたいのが、ストレス解消法として心理学的に効果のある「マインドフルネス」です！
マインドフルネスとは、何かやる気がでなかったり、落ち込んだり、不安なことが起きた時に「今この瞬間」の出来事に注目することで、自分の気持ちをリフレッシュする方法です！

この講座を受けることでマインドフルネスのやり方が身につき、不安なこと、心配なことから距離を置けるようになり、ストレスを解消できるようになります！
ストレス解消ができるようになると、朝起きた時のつらい感覚が軽減したり、ミスを指摘されたとしても大きく落ち込まないようになったります！

具体的なマインドフルネスの方法について、心理学の専門家である公認心理師が誰でも簡単にわかりやすく説明します！
是非公開訓練にご参加ください！

【日時】2025/11/26（水）　13：00～14：30

【参加料】無料

【会場】就労移行支援事業所ディーキャリアITエキスパート札幌大通オフィス
　札幌市中央区南２条西３丁目１２番地５　K2 SQUAREビル５F

【お問い合わせ】
Tel:　0120-384-139
Mail:　it-sapporoodori@dd-career.com

【よくある質問】
Q.グループワークはありますか？
A.ありますが、参加したくない場合は参加しなくてもOKです！

Q. 参加しないで見るだけでもいいのかな？
A.OKです！見てくださるだけで嬉しいです！