札幌市北区のイベント『マインドフルネス瞑想 初心者向け講座 〜ダイエット編〜』

【講座概要】
世の中には、ダイエットに対して様々なアプローチ方法があります。
食事法や、運動など、数えきれないほど、様々な方法があります。
そういう中で、今回は、メンタル面からアプローチする
マインドフルネス瞑想についてお伝えします。

マインドフルネス瞑想をすることのメリットとして、
たとえば、
・集中力が上がる
・直感力、創造性が高まる
・思いやり深くなる
など、この他にも多くの効果があります。

そして、ダイエットにおいても、
このマインドフルネス瞑想は役に立ちます。

ただ、１つ注意点は、マインドフルネス瞑想をするだけで、
痩せていくというわけではありません。
直接的というよりは、間接的に役に立ちます。

たとえば、スマートフォンはそれだけでも、電話やメールが出来て便利なものです。
もし、より便利に使おうと思ったら、アプリをインストールしますよね？
その結果、さらに便利なものに変化します。
それと同じように、
今あるダイエットの方法に、マインドフルネス瞑想を取り入れることで、
より効率的なダイエットに取り組むことが出来ます。

今回は、「マインドフルネス瞑想　初心者向け講座」なので、
マインドフルネス瞑想をご存知ない方でも、わかりやすくお伝えします。

【参加対象者】
・現在、ダイエットを取り組んでいる、もしくは、これからダイエットを始める方
・マインドフルネス瞑想を知りたい方、体験したい方

【当日の流れ】
《前半》４０分
・マインドフルネス瞑想とは？
・マインドフルネス瞑想とダイエットの関わり
・食欲を抑えるコツ

《後半》２０分
・マインドフルネス瞑想の実践

※時間配分は、前後する可能性がありますので、ご了承ください。

【日時】
５月２１日 （火曜日）１９：３０〜２０：３０

【会場】
札幌エルプラザ４階　研修室４　

【住所】
〒060-0808 北海道札幌市北区北８条西３丁目２８

【持ち物】
筆記用具・ノート

【受講料】
５００円（当日、会場で頂きます）

【連絡先】
shunsuke.k32@gmail.com
今回の内容で、ご不明点があれば、お気軽のご連絡ください！

※注意点※
お申し込み後、２４時間以内に、参加受付のメールを送信させて頂きます。
もし、メールが届かない場合は、
迷惑メールに振り分けられている可能性がありますので、ご確認をお願い致します。

【プロフィール】
講師：こころのカウンセリングオフィス・Sati 代表　河合　俊輔

『サプリメントや薬に頼らない体づくり』をテーマに活動中。
以前、サプリメントを扱う代理店として活動していたとき、
サプリメントだけで、健康は手に入らないと実感。
その後、体調不良には、“心の状態”が大きく関与していることを学ぶ。
その結果、心の在り方や、考え方・食事や栄養から
精神的な疲れを改善するカウンセラーとして独立。

【保有資格】
・一般社団法人マインドフルネス瞑想協会　認定インストラクター
・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー
・健康管理士一般指導員
・健康管理能力検定１級