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札幌市北区のイベント『マインドフルネス初心者向け講座〜ストレス対策編〜』

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マインドフルネス初心者向け講座〜ストレス対策編〜

開催終了
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【講座概要】
世の中には、精神的なストレスを解消するため、
様々なアプローチ方法があります。

たとえば、
・運動すること
・たっぷり寝ること
・好きな音楽を聞くこと
など、多くの効果的な方法があります。

そういう中で、今回は『マインドフルネス』についてお伝えします。
『マインドフルネス』をすることのメリットとして、
・集中力が上がる
・直感力、創造性が高まる
・思いやり深くなる
など、この他にも多くの効果があります。

そして、ストレス対策としても、
効果的なのが、『マインドフルネス』です。
ただ、『マインドフルネス』は、
1日おこなっただけでは、そこまで大きな効果はありません。
続けることで、大きな効果が生まれます。
つまり、習慣化させることが必要です。

『マインドフルネス』の特徴は、
「いつでも・どこでも・無料で出来ること」です。
なので、生活の一部として取り入れやすく
習慣化しやすいものだと思います。
『マインドフルネス』のやり方に関しても、
本質的な部分を押さえて頂ければ、難しくありません。
この機会に、ぜひ、
『マインドフルネス』をストレス対策の1つとして、
取り入れてみては、いかがでしょうか?

また、今回は「初心者向け講座」なので、
『マインドフルネス』の基本的なことも、わかりやすくお伝えします。

【参加対象者】
・マインドフルネスが、ストレス対策になる理由を知りたい方
・マインドフルネスに、ご興味のある方

【当日の流れ】
《前半》35分
・マインドフルネスとは?
・マインドフルネスと、ストレスについて
・ストレスが、体に与える影響

《後半》25分
・マインドフルネスの実践

※時間配分は、前後する可能性がありますので、ご了承ください。

【日時】
6月18日 (火曜日)19:30〜20:30(開場時間 19:15〜)

【会場】
札幌エルプラザ4階 研修室4

【住所】
〒060-0808 北海道札幌市北区北8条西3丁目28

【持ち物】
筆記用具・ノート

【受講料】
500円(当日、会場で頂きます)

【連絡先】
shunsuke.k32@gmail.com

■今回の内容で、ご不明点があれば、お気軽にご連絡ください!

※注意点※
お申し込み後、24時間以内に、参加受付のメールを送信させて頂きます。
もし、メールが届かない場合は、
迷惑メールに振り分けられている可能性がありますので、ご確認お願い致します。
また、24時間経過しても、参加受付のメールが届かない場合、
大変お手数ですが、再度、お申し込みをお願い致します。

【プロフィール】
講師:こころのカウンセリングオフィス・Sati 代表 河合 俊輔

『サプリメントや薬に頼らない体づくり』をテーマに活動中。
以前、サプリメントを扱う代理店として活動していたとき、
サプリメントだけで、健康は手に入らないと実感。
その後、体調不良には、“心の状態”が大きく関与していることを学ぶ。
その結果、心の在り方や、考え方・食事や栄養から
精神的な疲れを改善するカウンセラーとして独立。

【保有資格】
・一般社団法人マインドフルネス瞑想協会 認定インストラクター
・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー

イベントの詳細

開催日 2019年 6月 18日
開催時間 19時 30分
開催場所 札幌市北区のイベント札幌エルプラザ
開催場所住所 札幌市北区北8条西3丁目28
エルプラザ4F 札幌市男女共同参画センター 研修室4
イベント種別 セミナー美容・健康
参加料 500円
主催者名
(主催団体)
河合 俊輔
公式WEBサイト https://challenge-32.com/entry/seminar-6/
連絡先
(電話)
050-5360-2016
連絡先
(メールアドレス)
shunsuke.k32@gmail.com

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