札幌市中央区のイベント『ヨガニドラ ～不安やストレスを解放する眠りのヨガ～』

今注目の『眠りのヨガ』で、究極のリラクゼーション法を体験してみませんか？

▼ヨガニドラってなに？
ニドラとは、「眠り」という意味があり、ヨガニドラは『眠りのヨガ』とも言われています。
誰でも一度は、どれだけ睡眠を取っても疲れが取れなかったり、なんとなく緊張や不安が続いているという経験があると思います。
実は、私たちが毎晩繰り返している『睡眠』では、身体的と感覚的な休息は取れても、潜在意識や無意識の休息まではできていないのです。
ヨガニドラの練習は、難しい身体の動きは何もせず、ただ、眠りながら決められたガイダンスを聴き続けるだけです。その間、聴覚を働かせておくことで、不安や緊張を解きほぐし、内的な可能性を目覚めさせます。
この劇的に変化するストレス社会において、私たちは日々気づかぬ間に、潜在意識や無意識によどみや濁りを溜め込んでいます。
ヨガニドラは、そんな意識の深い部分に沈殿している濁りを、浄化し調和させていきます。そして、より深い部分から内的な可能性を目覚めさせ、深いリラクゼーションを得ることができるのです。
身体的、感情的、また精神的にも、弛緩効果があるヨガニドラは、横に寝転がれる方なら、どんな方でも受けていただけます。
このヨガニドラクラスでは、Swami Satyananda Saraswatiが伝統的なNyasaのタントラ的練習法を応用した、Satyananda Yoga Nidraを元に行います。インドで学んだ伝統的な方法を変えずに行いますが、日本ではまだあまり知られていないので、是非一度体験してみてください。

▼レッスン内容
- ヨガニドラについての説明
- ストレッチ程度の簡単なヨガ
- ヨガニドラ
- ティータイム（ノンカフェインのハーブティーを用意しています）

ケガや慢性的な身体の痛みをお持ちの方は、簡単なヨガはしなくて大丈夫です。

▼こんな人にオススメ
- 不安なことがあって落ち着かない
- ケガや身体の痛みがあって運動やヨガができない
- ゲガや身体の痛みから心がやや不安定
- 試験やテストでプレッシャーを感じてる
- 仕事で緊張しっぱなし
- 直したい生活習慣や癖がある
- ネガティブなパターンがある
- ただただリラックスしたい
- よく眠れない
- 妊婦さん

▼場所
旧永山邸（2階 和室B）
住所：札幌市中央区北2条東6丁目
TEL：011-232-0450
HP：https://sapporoshi-nagayamatei.jp/

最寄駅はバスセンター前駅10番出口から徒歩10分
サッポロファクトリーの隣です。
お車でお越しの方は、サッポロファクトリーの駐車場をご利用ください。

▼日時
- 5/19（日）18:30〜19:45
＊レッスン後にティータイムがあるので、所要時間は１時間半ほどになります。

▼定員
お部屋タイプによって違います。
永山邸和室A 10名
永山邸和室B 12名

▼服装
締め付けのない服装

＊服装は、ヨガウエアでなくてもOK。ご本人が良ければスーツでもいいですが、タイトスカートやお着物は避けてください。また、寝ている間はベルトやアクセサリーなど体を締め付けるものは外していただきます。

＊会場にロッカーはありませんが、お荷物を置く場所はあります。着替えはお手洗いでお願いします。

▼持ち物
寝ている間に身体にかけるもの
（ブランケット、コート、バスタオル、なんでもOK）

＊ヨガマット：畳のお部屋で座布団を１人２枚ずつ用意しているので、ヨガマットはなくても大丈夫ですが、使いたい方はお持ちください。レンタルマットはございません。

▼主催者
YOGATOWA
前田 佳奈子
HP：https://yogatowa.com/
FBページ：https://www.facebook.com/yogatowa.jp

▼お問い合わせ
メッセンジャーでご連絡いただくか、yogatowa.kana@gmail.comにご連絡ください。